越來越多明星曬健身照
她們平常被問起來為啥面板這麼好，答案往往出乎意料的一致：健身啊！我
常年健身
，所以面板好。
不可否認，健身對面板肯定有好多好處：
運動加速血液迴圈和新陳代謝，出汗也有助面板代謝
，可以把代謝的廢物更快排出體外。出汗之後我們又會補充水分，體內的水分交換也利於排除毒素。
但是事實真的像她們說的一樣，健身只會讓面板更好嗎？
那為啥總聽到周圍朋友說健身後面板越來越差了？
所以答案是健身也不一定讓你面板越來越好！快來拯救你的
健身護膚誤區
吧！
1。
準備健身之前，適當潔面
都有利於面板健康
女生一定要
卸妝！卸妝！卸妝！
重要的事說三遍。
很多女生為了漂亮或者拍照選擇帶妝健身，這其實對面板很不好。
因為在運動的時候，體內血液迴圈加快了，毛孔也在開啟狀態。
這時，毛孔很容易被彩妝裡面的粉末顆粒堵住。因此帶妝健身很容易讓面板長閉口和痘痘！
2。運動過程中
注意衛生
健身房是揮灑汗水的地方，所以經常看到器材上還沾著大量汗水。這時直接使用，很容易細菌感染。
個人建議運動過程中自己帶一條毛巾擦汗，一方面為了個人衛生健康，另一方面也為了他人方便。
當然，有些健身房是提供酒精等消毒噴霧的，每次使用前噴一噴也是很有必要的。
3。
運動過後，不宜馬上洗澡
運動後身體毛孔是全部開啟的，馬上洗澡的話，溼氣更容易進入體內。
所以建議運動後休息半小時，等心率平緩一些後，洗臉洗澡一起進行。
4。 及時補充維生素B
健身者人群一般會攝入較多蛋白質，而人體是需要消耗大量B族維生素來消化蛋白質的。所以缺少B族維生素容易導致脂溢性皮炎；
所以建議及時補充維生素b等微量元素。
5。。避免攝入過多垃圾碳水，脂肪
例如，甜食，油炸食品。
因為一次性攝入過多的高升糖碳水化合物，容易刺激胰島素大量分泌，導致面板易出油。
大量吃飽和性脂肪會產生炎症因子，導致致使毛囊皮脂管堵塞。
兩者共同作用就產生了閉口、面板角化等面板問題；
6。最後，面板敏感就不要去學一些健身網紅美黑。
大量的紫外線照射直接傷害面板
男生如果容易爆痘就遠離
促睪補給
。促睪補給不一定會促進你睪酮分泌，但很可能刺激你爆痘痘。
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