現在人們對健康的關注度越來越高，尤其隨著中醫熱的出現，推拿按摩這一古老的保健與治療並重的中醫技術又煥發了青春的活力，無論老少都喜歡去各種相關機構做做推拿，以放鬆或犒勞一下自己。但是你知道推拿按摩怎樣才算好嗎？真的是越疼越好嗎？
答案是否定的。按摩並不是越痛越好，按摩要講究的事情很多，也有很多的注意事項。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而以手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。
中醫拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認可，重視養生的人經常會去做這些專案，人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼，怕面板會受到損失，而在按摩時卻無所顧忌，還認為越痛越好，這就大錯特錯，按摩不是越痛越好。
按摩不是越痛越好
現代人工作生活緊張，經常腰痠背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識，則很容易傷到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、區域性神經損傷、關節錯位、骨折等。
踩背時更要注意。由於用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節錯位。骨質疏鬆患者，由於骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外，按摩不是越痛越好，有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因為這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側，這些部位的神經多夾在“皮包骨”的位置，沒有厚厚的肌肉保護，易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痺，重則可導致肌肉無力、失去感覺。
可見，進行按摩療法時，要有規可循，不要任意妄為。
按摩一般可分為保健型按摩、休閒型按摩和治療型按摩三種，我們這裡主要談的是保健休閒型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態。按摩作為一種外力，其力度基本要求有四個：“均勻、柔和、有力、持續”，這其中的柔和非常重要，按摩力度只有位於剛柔並濟的情況下，才能既發揮出最大的調理效果，叉不造成負面影響。
按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。從現代醫學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎症。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良後果。
總的來說，判斷按摩是否有效，不應該以是否感覺疼痛來衡量，最佳的按摩刺激強度應該是出現區域性酸脹、發熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發紅等表現，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。
另外，最為重要的是，如果想體驗安全有效的按摩，務必選擇有正規資質的醫院或者專業的按摩場所，在某些無資質的“黑店”胡亂按摩，極有可能對身體造成不必要的傷害。
常見的推拿按摩的禁忌
1、椎動脈型頸椎病病人，在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下，輕易不要使用常見的頸椎旋轉復位法和頸椎斜扳法，以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現意外；
2、脊髓型頸椎病者，一旦出現上下肢無力、大小便控制障礙的現象，萬萬不能使用任何按摩手法，應立即送醫院進行手術；
3、孕婦也不宜接受推拿，尤其是孕婦的腰腹部和大腿內側，更是不能施壓；
4、女性的經期慎用推拿；
5、有精神疾病且又不能和醫者合作的患者不宜進行推拿；
6、身體太虛弱和疲勞時，不宜進行推拿；
7、過飢過飽、醉酒之後、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿；
8、骨折不適合推拿治療，若是骨折造成扭筋，應該等到幾個月後，確認骨折癒合了，才能進行推拿。
可見，雖然現在人們對推拿的認可度很高，但是對究竟怎樣才是好的推拿知之甚少，推拿並不是揉一揉就好，更不是力度越大越好，我常跟我的患者說如果力度越大越好，那我們直接拿著棍子杵杵豈不是更來勁嗎！推拿是有很嚴格的手法上的要求的，並不是說一個手法可以在全身各處都用，如果全身各處都用一個單一的手法那絕對不是一個合格的推拿按摩師。
