為迎接冬季的到來，人體內會積極地儲存禦寒的營養與能量——俗稱“貼秋膘”，因此，身體攝取的熱量一般多於散發的熱量。進入秋季，沒有酷暑的煎熬，人們的食慾大振，會不知不覺過量飲食，熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，睡眠充足，出汗減少，在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。
秋季減肥的六大好處
1、秋季減肥效果更好
因為秋季減肥能夠有效遏制身體內更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖，且一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人，秋天減肥是極好的。
而且，人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食慾，所以從夏季進入秋季時，一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
2、秋季減肥有益改善睡眠
秋天減肥不僅效果好，還可以改善人體睡眠質量。人體體重減輕後，能夠幫助減輕身體的負擔，並且幫助改善呼吸。對於肥胖又打鼾的人來說，秋天減肥可是能夠幫助調整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。
3、秋季減肥可有效改善秋乏
秋天容易乏倦，即所謂的秋乏。因為天氣由炎熱轉為涼爽，機體進入一個週期性的休整階段，這時夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現。秋乏其實是對夏季節造成人體超常消耗後，生理功能恢復的一種“補償”表現。
而秋季減肥則能夠調整大腦皮層的活動狀態，幫助改善精神不振，睡不醒等等狀態，保持精神的飽滿。更重要的是能夠幫助增強戰勝肥胖的信心。
4、秋季減肥可改善臟腑功能
秋天減肥能夠幫助身體臟腑功能，調節內分泌。特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著秋天減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通，加快體內臟腑脂肪的分解代謝，臟腑功能得到加強，身體免疫力也能夠加強。
5、秋季減肥可減少患癌風險
秋天減肥能夠幫助減少患癌症風險。特別是女性朋友，肥胖使她們的患癌風險比男性大了2倍。這些癌症包括腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等等在內。秋天進行有效減肥，能夠大大減少患這些癌症的風險。
6、秋季減肥能增加受孕率
女生秋天有效減肥後可以能夠幫助增加懷孕機率。因為我們都知道，過於肥胖會導致女性停止排卵，不容易懷孕。有效減肥後能夠幫助調整月經，改善子宮功能、卵巢機能等等，增加女性懷孕的可能性。