百年扁氏，養生必須要趁早，順利度過秋冬
天氣一天比一天涼，眼看著秋天馬上就要過去了，這個時候必須要做好防寒保暖的措施。很多有養生意識的人早就開始做足了準備，尤其是換季的時候，最容易被不舒服的情況盯上，這個時候早點養生對身體是特別好的。
百年扁氏提醒大家，如果想提高自己的體質，先第一點要注意，感覺秋天的乾燥。秋天換季樹葉凋落的時候，就意味著這個季節即將過去了。很多人因為秋天的乾燥出現不舒服的感覺，比如流鼻涕或者是狂打噴嚏。
這些體質比較乾燥，經常熬夜或者是吃的東西太多的人，會比普通人更容易遭受到秋天的折磨。身體缺水是秋天乾燥最大的表現，長期以往下去器官運轉就會受到限制，所以我們一定要好好的喝水。面板只有經過水分的滋養，才會更加的有彈性和白嫩，才不會滿臉都是褶子。秋燥的出現讓人體消耗太多，為了補充人體所需要的水分，最好的方法就是大量的飲水，過程當中要根據自己的鍛鍊方式進行適度的進補，記得要喝熱水，千萬不要喝冷水，不然只會越補越糟糕。
平常我們也可以燉一些靚湯喝，比如老鴨湯或者是墨魚湯，既可以讓人體補充水分，也能夠讓身體得到營養。當然要注意的是，這個湯燉好之後放涼就可以喝了，千萬不要等到上面有一層油脂的時候再去喝，容易讓身體感覺不舒服。喝涼湯一是胃口不太好，二是容易把油脂先喝到肚子裡面，這樣對身體沒有好處。當乾燥趕在秋天恆醒的時候，建議大家多吃一點養顏潤肺的食物，這樣能夠祛除體內的燥熱感。
山竹梨都是非常好的水果，除了這些一些質地比較粘稠的食物，也有潤肺的功效，比如山藥等等。秋天換季之所以經常會出現生病的原因，主要是因為氣溫忽冷忽熱的緣故，穿脫衣服的時候不及時就容易出現受涼的情況。這個時候體質比較差的人特別容易病倒，所以在秋天增強抵抗力才是關鍵，透過運動增強抵抗力是最好的方式。