如果年輕時不注意關節保養，隨著年齡的增長，保持關節健康就越困難 。
所以，不妨把「
超微易古力」
加入清單中。
超微易古力是維護和保持健康關節功能的佳品。想知道「易古力」如何維護關節健康，先從瞭解關節的結構開始。
成人的身體平均有206塊骨骼，每一塊至少都跟另一塊相連線。
而一塊骨骼不能直接靠在另一塊骨骼上，它們需要保護和連結，這種保護來自我們的關節，它們是骨骼之間的「連線點」或「緩衝墊」。
滑液關節（或可動關節）是在運動中頻繁使用的關節；它們佔體內所有關節的90%，由骨骼、軟骨、腱、韌帶和滑液組成。
滑液很重要，因為它有助於增加軟骨的密度和彈性。
「氨糖」在維持關節健康方面非常重要。
它是關節軟骨和關節滑液的基本成分，它能夠刺激軟骨細胞生成的新的關節軟骨，修復磨損關節軟骨和組織，提供關節潤滑和保護。
「健康的軟骨」產生至關重要，因為軟骨是一種避震器，可以防止骨頭互相摩擦。可是，「軟骨」會隨著人體年齡的增長，變得越來越薄，身體就很難保持軟骨健康。
另一個有益關節健康的重要成份是「骨膠原」。
說道保養骨骼，很多人第一反應是要“補鈣”！其實，盲目補鈣很難被骨骼吸收！只有讓骨膠原網架結構既有足夠空間又密實，才能讓更多的鈣質被留存。
除了在飲食中包括特定的營養之外，某些運動也可以幫助保持關節健康。
即使是簡單的運動（如拉伸）也很重要；每天做一些型別的拉伸運動，或者至少每週三次。
但是要小心，因為拉伸冷肌肉不但沒有幫助，甚至會對肌肉和關節造成傷害。 因此在做伸展之前最好先稍微熱身，讓關節鬆開。
關節的最佳運動型別是「衝擊性低」的活動： 如步行、騎腳踏車和游泳。
如果不小心，某些高衝擊性的運動會猛烈刺激或撞擊關節，使軟骨受損。舉重也是如此；雖然加強關節周圍的肌肉，以減少對它們的壓力很重要，但也不該過度鍛鍊。所以，練習舉重需要堅持舉較輕的重量並重復多次，一段時間後再逐漸增加更具挑戰性的重量。
此外也應該專注於保持強壯的核心肌肉： 擁有更強壯的腹肌和背部肌肉有助於平衡，而增加平衡之後，因摔倒或其他原因傷到關節的可能性就較小。
想輕鬆保養關節，請至少做兩件事：服用易古力，並且儘量多活動。
即使不運動，也要在一天中儘可能多動動關節。
動得越多，身體就越不會僵硬。
如果您整天坐在辦公桌前，請偶爾花點時間站起來走一走路或爬幾層樓梯。
我們的身體每天都要活動和工作，所以姿勢保持固定的時間越長，越有可能肌肉或關節痠痛。