前幾天，日本《讀賣新聞》報道，在日本中央政府部門工作的公務員中，年輕公務員的加班時間正在延長，有三成20多歲公務員的加班時間突破“過勞死”線，即每月加班時間超過80小時。
一個月加班80小時，按照工作22天計算，那麼平均每天要加班3個多小時！即使放在國內，這個資料也很嚇人了！
說到加班，便不得不提到現代人的壓力。在我們日常生活中，壓力可謂無處不在，除了職場，還有來自家庭的壓力。
你是否有過這樣的感受？
聚會越是熱鬧，就越是感覺孤獨；最近記性變得好差，總是忘東忘西；身體很累眼睛很酸，但躺在床上就是睡不著；人前強顏歡笑，人後卻控制不住想大哭；懶得吃飯只想睡覺，沒什麼值得開心的事情；24小時工作待機，聽到電話響就緊張；不想上班不想見人，只想一個人待著；努力又有什麼用呢，根本改變不了什麼……
聽到這些，或許有人經常這樣“關心”你：
不過就是睡不著覺嘛，早睡早起自然就好了；工作不可能事事順心，別這麼矯情；焦慮都是因為拖延症，做事情得有規劃；堅強一點，抗壓能力都是鍛煉出來的……
其實，這些都是抑鬱情緒的誤區，這些“不開心”並不是矯情、也不是堅強一點就會好轉，它是你的情緒“生了病”。
但是，關於抑鬱情緒也沒有那麼可怕。因為抑鬱只是心靈的感冒，它是可治療、可治癒的。
第一，深度睡眠，告別失眠甚至無眠，重獲優質睡眠；
第二，快樂的源動力，走出低落情緒，重獲感知快樂的能力；
第三，情緒掌控，不再易怒敏感，告別情緒“過山車”；
第四，最後是增強抗壓能力，解放高壓下的自己，與壓力化敵為友。