冬天不減肥，春夏徒傷悲。天寒屋暖，人就變得越來越不想動彈，不僅如此，胃口還變得好大！這是長膘的節奏啊！
其實不然，冬天往往是減肥的最佳時節，因為想要維持溫度會消耗許多能量，如果能夠控制飲食的話，絕對能瘦！
今天為大家介紹冬天減肥法，保證堅持兩週就能瘦！
發胖還需要理由？
1、胡吃海喝
人們身體內就像一個恆溫器，不斷保持提問的穩定，外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度、身體需要攝入更多的熱能、在加上天冷促使胃酸分泌、人們容易胃口大開！
2、攝入與消耗不成正比
氣溫降低，為了維持體內恆溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快非常的多，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於脂肪代謝，脂鬱結非常容易導致肥胖。
4、熱吃食物的誤區
冬天食物熱吃的原因就是為了維持身體的熱量。熱食物不僅身體會熱起來，從而能促進消化、加快新陳代謝的。所以，一般來說冬天吃熱食為好。可是，並不是所有食物對減肥來說吃熱的都是好的，像澱粉食物就不宜趁熱吃。
逢吃必胖的四種食物：
油炸食品
金拱門是現在熱門的話題，現在類似德克士的快餐店很多，尤其是很多人聚會時候的必選食物，但是當你吃起來就停不了的時候就需要小心自己的體重了！
小零食
人呢只要閒的時候多有好吃零食的習慣，吃零食能打發時間，但是不能一直吃不停。膨化食品的味道也是非常的號！一包薯片的熱量就有500多大卡，一吃必胖呢！
燒烤
說起這個燒烤真的是咱們中國人聚會必備，燒烤可口，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。
甜品
各類甜品含有大量的糖和很多的油脂。如果每天，都用大量甜品來滿足嘴饞的渴望，只需要三個月，變胖肉眼看的見！
胖是疾病的源頭
是健康長壽之大敵
據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，合併糖尿病者較正常人約增高4倍，合併膽石症者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127。9％。
影響勞動力，易遭受外傷
身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、面板皺摺處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。
易發冠心病及高血壓
肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
易患內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常，常可引起多種疾病。糖代謝異常可引起糖尿病，脂肪代謝異常可引起高脂血症，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經不調。
說起肥胖帶來的疾病真的是三天三夜都說不完！！！
冬天最簡單的減肥法
1、減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml。
做法：
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
清晨或午飯後飲一杯健康身心
搭配艾草外敷法，減肥速度加倍快
每天晚上9到11點，貼一片艾草貼貼於足底，睡著也可以減肥，保持正常飲食就輕鬆減肥！
透過足底刺激全身排毒是最快的捷徑，利用減肥艾草貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。
晚上睡覺前貼在腳底湧泉穴，第二天早上起來，把足貼撕開，足貼會變黑，而已有一層油。貼了十幾天次之後，黑色變淡，油變少。整個人感覺變得比之前精神一些。艾草有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。但是有這些作用的植物可不少，嘗試成本價很低！去除溼氣能有效的去除身體內鬱結皮下的脂肪，還你一身的健康身心！