導讀
作為一名合格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技瞭如指掌？
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專欄，這裡收錄最新鮮的延壽資訊，帶你第一時間連結全球前沿長壽科技動向。
作為我國大多數青少年英語啟蒙的美劇——《老友記》。不僅在美國當地一炮而紅，更是在我國被奉為神劇，常年位居網民最愛美劇Top1。
自1990年代起，無論是髮型還是穿搭，詹妮弗·安妮斯頓一直是所有潮流的引領者。誰能忘記那個被稱為“瑞秋頭”的標誌性髮型，是誰讓世界各地的女性都跑到找Tony老師做這個完美的造型？！
任何一個人沒看過《老友記》的絕美瑞秋派派都會傷心的ok？
在她的整個職業生涯中，安妮斯頓一直被吹捧為“不老女神”。拿著與她53歲同齡的女演員照片和她的照片放在一起看，你很難看出差別。晨間秀的明星無論走到哪裡都散發著輕鬆、迷人的氛圍，她容光煥發的面板也不例外。
《早間新聞》（由安妮斯頓主演的美劇）中的明星無論走到哪裡都散發著輕鬆、迷人的氛圍，星光熠熠，她容光煥發的面板也正是如此。
隨著《老友記》開播已有數20年，常有觀眾“
懷念
”她20出頭的神顏，安妮斯頓對此表示，這20年來一直在努力改變大家對美容界抗衰老話題的偏見。
安妮斯頓在接受《Allure》採訪時表示：“其實這一類評價很少會冒犯到我。相反，讓我覺得比較過時的言論是‘oh，你這個年紀這個狀態已經很好了’。這無疑是在告訴我這個年紀就應該看起來和年齡相符，暗示我的臉上就應該留下歲月的痕跡？”
一直在努力褪去“瑞秋”光環的安妮斯頓，同時也在努力地保持美貌。在好萊塢期間，將她的獨家飲食、護膚和鍛鍊方法分享給身邊的人，這些方法大受歡迎。
派派為讀者總結了詹妮弗·安妮斯頓賴以生存的 7 個抗衰老秘訣，可以開始記筆記了~
#No.1
她的早間固定習慣
無論是早上5點起床上班，還是休息日睡到早上9點，安妮斯頓都會確保以
芹菜汁
開始她的早晨。
她在接受採訪時稱：“我早上第一件事就是做芹菜汁”。芹菜汁喝完後會再喝一些稀釋的蘋果醋，以幫助降低血糖和膽固醇。
“我必須等半小時再吃飯，這就是冥想發生的時候，”她補充道。“我必須強迫自己不要直接去喝咖啡。”
#No.2
她有一套簡單有效的護膚流程
在護膚方面，雖然她容光煥發、無皺紋的面板似乎表明需要昂貴的面霜和精華液，但這位 53歲的女士表示情況並非如此，並
強調不要過度清洗的重要性
。
安妮斯頓分享道：“我的整個面部護理只是用肥皂和水來喚醒自己，然後是某種含有SPF 的Aveeno日常保溼霜。用起來很便捷，我在任何事情上都不願意花太多時間。對我來說，事情都需要儘可能簡化。
具體來說，詹妮弗安妮斯頓使用她最喜歡的洗面奶（據透露是露得清），然後是爽膚水。她每週去角質 3 次，使用精華液，並使用輕盈的抗衰老保溼霜。出門前，安妮斯頓會選擇塗SPF 50的防曬霜以保護她嬌嫩的面板免受太陽紫外線和 UVB 射線的傷害。最後，遮瑕膏和潤唇膏使她的妝容更加完美，打造無縫清新的妝容。
#No.3
她會保養自己珍貴的頭髮
最近，她推出了自己的植物護髮系列 LolaVie。詹妮弗使用由洗髮水、護髮素和光澤梳理劑組成的日常頭髮護理來保持簡單造型。在推出 LolaVie 之前，安妮斯頓用Living Proof Perfect Hair Day Shampoo馴服了她的頭髮。（國內買不到，無利益相關）
#No.4
她有著均衡的飲食習慣
詹妮弗安妮斯頓在《老友記》片場連續 10 年每天都吃同樣的沙拉，這一點被大眾所熟知。她堅信進入你身體的東西會影響你的外表。“科學正在發展，技術會令人難以置信，我們正在學習的所有這些新鮮事物都是我們的父母一代和他們的父母一代不知道的，”
雖然這位明星的早餐不外乎於含有漿果、甜葉菊和綠葉蔬菜的蛋白質奶昔，但她最近公開表示要“放開”自己的低碳水生活方式。
要想做美人，必先戒碳水。安妮斯頓在去年接受採訪時表示她已不再刻意控制碳水，只要一切都是適度的。
據說安妮斯頓還遵循 16：8間歇性禁食（IF） 方法，即禁食 16 小時，並在剩餘的 8 小時內吃完當天的飯菜。她專注於高蛋白、低脂肪的食物，如新鮮水果和富含瘦肉蛋白的蔬菜，如魚。
#No.5
她不間斷補充水分
詹妮弗安妮斯頓知道補水和她的飲食一樣重要。她手頭有幾十個水瓶，以確保她在忙碌的工作日中保持水分充足。
#No.6
她堅持鍛鍊
安妮斯頓告訴Glamour UK：每當我完成一項鍛鍊時，我會感覺心情愉快很多，因為我正在好好照料我擁有的唯一身體。
無論是瑜伽、有氧運動、力量訓練還是拳擊，她都是每天運動身體的大力倡導者。詹妮弗本人喜歡將以上所有內容混合在一起。
“如果我在跑步機上看電視，我就不能跑步，因為我必須專注於我正在聽的內容，”她告訴 記者。於是，她戴上耳機開始衝刺！“進行短跑，進行間歇訓練真的很好，因為只做一個步伐很單調。
她每週鍛鍊五天，包括橢圓機、跑步機、瑜伽、普拉提和動感單車。她喜歡結合低強度和高強度的鍛鍊來保持身材。
#No.7
她每天都吃膠原蛋白
2020 年 11 月，安妮斯頓加入了她多年來一直使用的公司 Vital Proteins，擔任首席創意官。她一直倡導從內到外尋找健康——也很高興和大家分享膠原蛋白的重要性。
她經常引用由咖啡和Vital Proteins 膠原蛋白粉組成的奶油飲料。膠原蛋白粉可以促進面板、頭髮、指甲和關節健康。
—— TIMEPIE ——
伴隨著我們長大的美劇落幕，演員也邁入50大關，雖然當年沒能學著剪出洋氣的“瑞秋頭”，但我們現在可以學習瑞秋如何抗衰老，和她一樣
吃出健康、堅持運動，照顧好自己的身體
。我們也可以輕鬆對抗衰老，光彩照人~
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