感受自己的心情並且能用行為傳達你的心情，這很重要，讓我們一起跟著Molly Potter（ illustrated by Sarah Jennings） 的繪本《How are you feeling today》重溫。
當你高興時，你可以.......
高興了，就哈哈的大笑出來，或者用筆寫下你想要做的事情，來一份美味的巧克力蛋糕，或者去海邊放風箏，放飛自己
把你高興的事情分享給你的好朋友，一起樂呵樂呵，或者來一個嘹亮的口哨，高歌一曲，自娛自樂，前提不要打擾別人休息哦
高興了，想象你擁抱高興的場景，或者整理自己的飾品盒，看著美麗的東西將會使你美麗的心情更上一層樓
高興啦，也可以跟著音樂來搖擺搖擺， 或者即興來一副大作，展現你此刻美麗的性情
當你生氣時，你可以.......
靜靜的蜷縮成一團，咬緊牙關，讓生氣在自己胸腔中吶喊呼叫，或者拿起筆，畫出一朵又一朵的白雲，讓生氣隨白雲一樣飄走
生氣中，來個快速走路吧，走啊走啊，讓生氣隨風飄蕩，實在忍無可忍，那就來場枕頭大戰吧，讓心中的怒氣全部傾瀉出來
現在一遍又一遍的對自己說：“我不生氣，不生氣，生氣傷身傷腦” 靜默幾遍，你真的就沒有那麼生氣的了，當然，再閉上眼睛，來幾個深呼吸，那就更好啦
在家裡還沒有平復，那麼，抬起腳來，去公園走走，新鮮的空氣，綠色的草地頓時會讓你的心情high起來
當你無聊時，你可以.......
沒事幹，怎麼辦？冥思啊，天馬行空的想象，再者找一小夥伴去玩吧
無聊沒事幹，家務做起來，收拾櫃子，收拾書架，玩具櫃，忙得停不下來，可是我不想動手，那麼就去玩找字母或者顏色的配對遊戲，保管一下午時間就一晃而過
不想做事情得時候，其實我最喜歡翻開之前得照片，回憶曾經得點滴，或者找到自己喜歡得音樂，手握一杯茶，靜靜得享受片刻安寧。居安思危，平時一定要挖掘出你周圍有趣得地方，當你無聊得時候，就可以光顧這些有趣得地方
當你擔心時，你可以.......
擔心時，最簡單直接的是將擔心的事情告訴你信任的人，他會幫助你，對那些無法言齒的或者無關緊要的擔心，就想象有個機器人，會將你的擔心咔擦咔擦吃掉
或者擔心就像氣泡一樣隨風而散，沒什麼大不了的，看場電影，煙消雲散
其實好多擔心都是杞人憂天，想想曾經的有趣的或者令人發笑的場景，或者深呼吸幾口，心裡默唸“沒有什麼大不了的”
面對擔心，其實自我治癒是最好的，想象下自己在藍天白雲下的大海里暢遊，或者自我安慰我有強壯的能量，被我擔心的事不值一提。
當你悲哀時，你可以.......
找一個小夥伴，靜靜的依偎在他身邊，什麼都不說，他的快樂會傳遞給你的，如果找不到那個人，也沒有關係，找個舒服的 角落，任由眼淚飛落
其實有時也可以做點事情轉移自己的注意力，給心愛的人來份甜點，或者來一個白日夢，中大獎啦，幻想著來個環球旅遊
運動是治療悲傷的最佳方式，來10個high jump 或者一起跳個舞吧，汗水會沖走你的悲傷
冥想也不錯啊，靜靜的感受腦海中飄過的碎片，看著鏡子中的你，笑一笑，傷心事過眼雲消失
當你興奮時，你可以.......
哼起你特有的小調，不掩飾你的興奮之情
笑一笑，並且將你的快樂分享給別人，快樂是可以傳遞的
手足舞蹈來表現出你的興奮，或者竭盡所能的跳最高，想象下自己手觸控藍天的感覺
快速的拍拍自己的手，微微的痛將提醒你，這一切絕不是白日夢，我好興奮興奮，即興來塗鴉，甭管你畫什麼，只要今個真興奮
未完待續————