你的聽力還敏銳嗎？你的骨骼還強壯嗎？你的牙齒還堅固嗎？你的頭髮還烏黑嗎？你的性慾還適度嗎？……這一切都與腎有關，你知道嗎？
腎藏精，主水，主納氣，由於腎藏先天之精，主生殖，主生長髮育，為人體生命之本源，故稱腎為“先天之本”。腎主骨生髓，主生長髮育，髓聚而成腦；其華在發，在志為恐，開竅於耳及二陰。腎精、腎氣不足則會導致聽力下降、反應遲鈍、發育遲緩、性慾減退……所以關愛生命，關注健康，從關注腎臟開始。然而你可知道平時的一些不以為意的習慣，會廢了你的腎！！
【不愛喝水】
有些人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水；有些人因為工作太忙而沒有時間喝水。不管怎樣，你要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，最終以尿液的形式排出。所以一定要養成多喝水的好習慣，有助於腎臟排洩人體生理代謝所產生的廢物。
【喝飲料比喝白開水還多】
飲料可以說是最差的飲品，不光不能解渴，還不能作為人體代謝的溶劑。此外，長期飲用碳酸飲料會導致骨質疏鬆，長期喝含有咖啡因的飲料也會因引起血壓升高而傷到腎。
【愛喝酒】
喝酒對腎臟也是非常不利的 ，飲酒過多會造成氮平衡紊亂，使蛋白質的分解增多，如果腎功能本來就不好，則會損傷患者的腎臟功能。
【口味太重】
每日食鹽攝入過多，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。中國營養學會推薦：每人每天6g鹽（相當於一個啤酒瓶瓶蓋）。高血壓患者可以把家裡的食鹽換成“低鈉鹽”或者“高鉀低鈉鹽”。
【吃太多肉】
一位美國醫生曾就肉食者與素食者的尿液加以分析，發現身體為了排出氮化合物，肉食者腎臟的負擔是素食者的三倍。所以攝入太多的肉食會加重腎臟負擔，尤其是腎功能下降或者腎病患者更應該控制肉的攝入。