在妊娠期間，骨盆受弛緩性因子的影響在不斷擴張，以此來適應寶寶的存在。在生產之後，骨盆會變得非常寬鬆，子宮因此也同樣處於下垂的狀況。要是沒有及時護理，會造成行走困難、出血的後遺症，產後更易引起小便失禁、腰痛等症狀。
產婦可以透過專業的盆底肌修復手法、系骨盆帶以及產後修復塑型運動等來收緊骨盆。
那麼，
骨盆護理的最佳時間是什麼時候呢？
鑑於韌帶恢復的時間在兩個月左右，生產60天之後是護理骨盆的最佳時間段。
另外，剖宮產後要想快速恢復，這些禁忌一定要了解：
1.平臥：
剖腹產後，麻醉效果會逐漸消失，這樣傷口帶來的疼痛就在所難免。如果女性總是平躺著的話，會感受到子宮在收縮時帶來的劇烈疼痛。因此，女性要側臥，並把被子置於身後，撐住身體，來減少活動時造成的創口疼痛。
2.不活動：
產後進行適量的運動，不僅能幫助腸道進行蠕動，消化食物，從而幫助產婦進食、下奶；而且還可以幫助產婦恢復體力，並正常排洩，最大的幫助是預防腸粘連及栓塞等症狀的出現。手術結束後一天左右，女性就可以自己坐起來，稍稍翻身，並且適當下床活動。
3.不敢大小便：
每當產婦稍微用力時，都會感到腹部刀口的疼痛，所以很多人就不敢動了。這樣對身體很不好，長期不排洩會滯留一部分大小便，產生尿瀦留、便秘等病症，更加痛苦。 因此產婦不要懼怕排洩，平時可以適當多喝水，頻繁排洩並定期清洗外陰部。
4.急於淋浴：
產婦在傷口拆線前是千萬不可以淋浴的，保持傷口清潔乾爽非常重要。可以用乾淨的毛巾沾溼溫水來擦洗，也可以讓醫生為刀口做充足的防水保護措施之後來淋浴。
6.性生活：
在剖腹產後42天裡，子宮的創面沒有完全恢復，這期間一定不能跟老公進行親密行為。否則會出現產褥期感染，有可能患上慢性盆腔炎。一般情況下傷口癒合需要一段時間，最好是在3個月以後再開始同房。
7.吹風著涼：
產婦要是受風著了涼，除了會患上感冒之外，更嚴重的是會更落下病根。因此家中溫度一定要適宜，通常在25-28℃比較好。太熱會造成刀口瘙癢，太冷會使產婦不適。即使在夏天，也要注意空調的溫度，不能過低，女性也不要穿得太少，最好穿長袖。
在產後恢復還遇到過什麼問題，歡迎在下方留言區提問。我是婦產科主任毛醫生，從事婦產臨床工作二十多年，如果你想了解更多健康知識，記得關注我~