俗話說“十人九胃”，意思就是大多數人都有胃部疾病，只是發作的時間以及程度不一樣，胃粘膜是很脆弱的，修復能力雖然比較強，但是日復一日的磨損最終還是會發生病變的。
胃不好，是包括很多方面的，引起胃不好的原因有很多，最主要的還是沒有良好的生活習慣以及情緒的影響，所以引起的胃部疾病也有很多，急慢性胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、胃癌等這些都是胃不好的疾病。而上腹部隱痛不適，反酸燒心、打嗝噯氣、噁心嘔吐、腹脹感、消化不良等這些都是胃不好的表現。
胃不好，遠離“三物”，做好腹部減壓
胃黏膜是胃部的一層保護膜，保護胃壁不受刺激，隨著胃黏膜的損傷，出現缺口，使得胃壁直接接觸致癌物，增加致癌風險的同時，還會引起胃部不良情況，如胃炎、胃潰瘍情況。以下3類刺激性食物，就是在不斷損傷胃粘膜的過程中，傷害胃健康。
1、 生冷、辛辣刺激食物
生冷食物：冰飲、冰鎮食物、冰淇淋、壽司等。
辛辣食物：蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖哩等。
生冷食物過多，會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶的正常執行，造成食物難消化，傷害脾胃。同時，過多的冷食，會引發上腹部陣發性絞痛，伴隨噁心、嘔吐、冷顫。這是因為食物和人體胃內溫差大，引起胃痙攣。
辛辣食物過多，辣椒素不斷刺激食道內壁、胃黏膜，易造成黏膜水腫充血、糜爛等，還易增加胃酸分泌，不斷刺激胃。
2、 高鹽、燻烤食物
研究表明，每天吃鹽超過10g，會明顯增加胃癌的發病率。那是因為鹽分過高的食物會直接損害胃黏膜。
燻肉、燒烤等食物，因含有大量亞硝酸鹽，在體內易反應形成亞硝酸胺，刺激胃部引發腫瘤。燒烤類食物中海油苯並芘等有害物質，增加腸胃壓力，增加胃癌風險。
3、 菸酒
菸酒本身就有害健康，最先影響的就是胃部健康。
酒精對食管和胃黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹、糜爛。長期飲酒，會造成食管炎、胃炎、胃潰瘍，嚴重的話，會引起胃癌。另外，長期喝酒，會造成食慾下降，進食減少，多種營養素缺乏，特別是維生素B1、B2、B12的缺乏，這也會損害腸胃。
菸草中的尼古丁、亞硝胺、類鹼等物質，易刺激胃粘膜，破壞胃腸活動，增加胃酸分泌，傷害胃粘膜，引發腸胃不適，甚至胃癌。
俗話說胃病“三分治七分養”
七分養應該在三分治的基礎上進行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。
一、養成良好的生活習慣：
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣
：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。|
四、胃病的人應該
戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。