再長的產假對於新手媽媽來說，永遠都是不夠的。很多職場女性在結束產假後，還是要堅持母乳餵養，因此加入了“背奶”一族。“背奶”不僅解決了寶寶的口糧問題，還可以幫助職場新媽兼顧工作。但是，工作環境受限、工作壓力增大、飲食情況改變等等，都將直接影響職場新媽堅持母乳餵養的信心。今天，給職場辣媽們分享一些背奶技巧，讓這段時光在輕鬆而美好的節奏中度過。
工具：
1。吸奶器。推薦使用電動吸奶器，省力。很多國產品牌價格親民且好用
2。背奶包。有隔溫層。
3。奶瓶/儲奶袋。推薦使用玻璃奶瓶，這樣奶溫熱後可以直接喂。
4。中/大號餐盒。用於前後清洗、燙洗（90°以上開水）奶瓶用。
5。冰包1~2個。夏天使用
環境：
尋找一個較為安靜、私密的空間。
推薦：獨立辦公室、會客室、更衣室、商場哺乳室、車內（有拉簾）
存貯注意事項：隔2個小時的奶不要混裝
每天都可以回家的媽媽，可以將帶回的奶放冷藏，在24小時以內吃完。
冷凍奶可儲存
防菌注意事項：奶瓶每次使用前、後，徹底沖洗後，用90°以上開水燙洗。
夏季每天消毒。冬季每3天消毒1次。
時間管理
背奶時間表（例）：每天奶量600ml
工作時間表：早8：00—晚5：00
正常起床時間提前30分鐘。哺乳1次，約150ml
午間食用存奶150ml
下班後，哺乳1次，約150 ml
睡前，哺乳1次，約100 ml
夜間，哺乳1次，約100ml
