我們每天都和食物打交道，但你知道嗎？男性和女性的飲食重點各有不同，下面這10種食物最適合女性，多吃可以養顏！
西紅柿
抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，西紅柿還有一定保肝護肝的作用。
美白：它含有的維生素p是細胞代謝不可缺少的物質，可以使面板的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
菠菜
不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
排毒：菠菜中含有清理人體腸胃裡熱毒，避免便秘，保持排洩的。且菠菜的熱量低，常吃也不擔心發胖。
姜
預防感冒，增強提抗力：生薑有一定的抗衰老的功效。姜還具有促進血行，驅散寒邪的作用，著涼，感冒時不妨熬些薑湯，能起到很好的預防、治療作用。
馬鈴薯
消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素帶皮食用富含鉀元素。
蘑菇
提高免疫力：香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素d，被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。蘑菇中有大量維生素，蛋白質等豐富的營養成分，蘑菇中的維生素c比一般水果高很多，可促進人體的新陳代謝。
大豆
延緩衰老：大豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內自由基，延緩衰老。
雞蛋
增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大的作用，對記憶力減退有一定的阻擋作用。
美容：剛煮熟的雞蛋去殼在臉上滾幾分鐘，使面部面板血管舒張，增強血液迴圈，面板吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單有經濟的美容方式，注意溫度，避免燙傷。
核桃
健腦：其中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦有益。因此，工作壓力大而出現頭暈，健忘等症狀的人，不妨吃一點。
潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝核桃粥，堅持一段時間，會感到面板細膩、滋潤一些。
魚
吃出好心情：魚含有脂肪酸，所以在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會好一些。
菸民的福音：動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調，吸菸會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時戒不了煙，就適當多吃點魚。
橙子
橙子：橙子中含有維生素A、B1、鎂等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，所以適量多吃橙子。