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1、早上起床後進行劇烈運動
早上起床之後一定不要劇烈運動，因為這會給心臟帶來很重的負擔，長期這樣，會導致一系列的健康問題。正確的早起運動應該是，在起床洗漱後首先吃早餐，早餐可以補充人體所需的營養物質，然後在大概一小時後進行適度運動。
2、早上起來猛起身
有一部分人在早上一睜眼，就會猛地坐起來了，這對身體是非常不好的，猛起身會導致心跳加速、血壓明顯升高，這樣會增加心臟的負擔，大家一定要改掉這個壞習慣。最好的起床方式是，睜眼後先休息幾分鐘，等到完全清醒後，再緩慢起身，避免因體位變化影響身體狀況。
3、早晨喝涼水胃遭殃
喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
4、早上起來洗冷水澡
早上起床之後是不可以馬上洗澡的，不光是冷水澡，熱水澡也是不可以的，因為早上身體還處於剛剛甦醒的狀態，這時候洗澡會刺激身體，導致一系列的不良症狀。
5、早上起來就吸菸
早上剛起來人體相對來講是很脆弱的，這個時候吸菸會導致心血管系統出現問題，尤其是菸草中含有的致癌物質，此時對血管的刺激是非常大的，長期這樣就會使得血管加速老化。早起揉眼會感染
6、早上起來揉眼睛
眼部面板嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞面板彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部面板衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，進而造成感染。因此，晨起後不要立刻揉眼睛，可以洗淨雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
7、早上起來就喝酒
雖然早上起來就喝酒的情況並不常見，但是仍有極少一部分人有嚴重的酒癮，他們早上一醒來就會開始飲酒，這對身體的傷害是非常大的，長期大量酗酒的人，會出現肝硬化、酒精肝這樣的情況，因此，大家可以適量飲酒，但是千萬不要在早上醒來就飲酒。
8、早起洗頭會頭痛
從中醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痺。
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