昨天發文後有朋友問我，為什麼有人會長智齒，有人不長，長智齒那麼疼，不長智齒是不是人類的進化？
我告訴他，
不，這是人類的退化！
在古代，智慧齒是人人都長的。智慧齒的本質是磨牙，而隨著食品工業的發展，食物越來越精細，以至於現在的人不需要充分的咀嚼食物就可以下嚥，有的人甚至只嚼一兩下就下嚥食物。 長此以往，帶來的必定是牙齒的退化！
咀嚼次數少，下頜骨骨量減少，肌肉萎縮，牙床的面積就減少，而牙齒的大小自古至今是沒有變化的，這就直接導致長智齒會很疼！如果再這樣發展下去，人類的牙齒可能進一步退化，連磨牙和尖牙都不長！
人到中年，是不是覺得自己牙齒越來越不好？怕酸、怕冷、牙縫大。。。其實這都與平時吃飯咀嚼次數少有密切關係！咀嚼食物的同時，食物也在摩擦牙齒，讓牙齒不易產生牙結石。如果咀嚼次數少，牙床得不到鍛鍊產生萎縮，牙結石又進一步加速牙床的萎縮，牙不好嚼的就更少了。如此惡性迴圈，只能讓換假牙的年齡大大提前！
日本最新的研究表明，一口食物，人的最佳咀嚼次數是100次！這個我想朋友們是根本做不到，在現在這樣快節奏的生活下，這簡直是奢侈！
但最起碼，一口食物應該咀嚼30次，這樣才能讓食物在口腔中與唾液充分融合，殺滅隨食物進入的細菌，同時將食物磨成更細小的快，以促進食物的消化吸收。
而且咀嚼的次數越多，下頜骨肌肉鍛鍊的次數就越多。對於防治雙下巴是非 常有效的！ 不想整容又想擁有范冰冰那樣的瓜子臉、尖下巴？ 那就多嚼吧！
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