隨著生活水平的提高，人們的飲食條件也越來越好，大魚大肉、胡吃海塞的習慣讓很多人走上了“高血壓”之路。高血壓是一種常見的心血管疾病，嚴重時可能會引發猝死、腦梗、腦出血等現象。大家都知道，吃鹽多了容易高血壓，但是你知道嗎，生活中的很多食物，都可能會變成把你推上高血壓深淵的元兇。
1、喝酒
男性高血壓的比例要遠遠高於女性，為什麼呢？據調查顯示，這可能與大多數男性都愛喝酒。酒精進入人體後，會讓人的血壓在短期內明顯的下降，但是很會就會反彈，喝酒越多，患高血壓風險越高。
2、脂肪
過厚的脂肪會壓迫血管，導致血液流通不暢，出現血管粘稠的情況，另外，體內脂肪含量過高會導致患上脂肪肝、高血脂等疾病，同時出現血管硬化、凝聚血栓的問題。
3、糖
我們都知道，鹽是引起高血壓的最大凶手，但是很少有人知道，糖分對於人體來說，同樣可怕，糖分攝取過多，容易發生血管收縮、心跳加速，促使血壓急劇上升。而且，還會加劇糖尿病的患病風險。
4、紅茶
紅茶中的茶鹼含量極高，會引起大腦亢奮，導致飲用者出現失眠、興奮、心悸的症狀，從而迫使血壓升高。所以，建議高血壓患者最好少喝紅茶，更不要喝濃茶。如果想透過茶葉來緩解高壓，可以適當喝點清淡的決明子、綠茶等。
5、辛辣刺激食物
辛辣刺激食物中比較常見的就是辣椒，我們都知道，含油辣椒的菜一般有多油、多鹽的特點，對於高血壓患者來說，是一件很危險的事情。而且，辛辣食物會引起腸幹、便秘，排便時就會出現腹壓升高的情況，易導致腦出血發生。
那說到這裡高血壓吃什麼東西好呢？我們來一起看看吧
芹菜
鈣、磷、鐵、等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治的作用。
蘿蔔
蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等。
最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的、的調理平衡效果理想。
冬瓜
（學名：B eni ncas a hispida （Thunb。） Cogn。）為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。
富硒米
其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。
現在是不是對高血壓知道了許多呢？生活中要注意健康飲食才可以避免遇到那些疾病。