DHA被稱作“聰明因子”，對大腦發育的好處不言而喻，是神經系統細胞生長的一種重要成分，對胎兒來說，有助於其智力發育和視網膜發育，提高免疫力。
對孕婦來說，平時的一日三餐可以多吃魚類，特別是新鮮的海魚。魚類富含DHA，魚的做法儘量以蒸為主，可以保持DHA的剩餘，否則烤魚、炸魚或者燉魚湯在烹調的過程中都會使得DHA流失，孕媽媽可能得不到最佳的攝入。如果能堅持天天吃魚是最好，我一個同事孕期每天吃海魚，生下的寶寶很好帶，十個月已經開始拆玩具零部件了，哈哈有往科學家發展的趨勢~~
如果較難買到新鮮的魚類，或者本身不太喜歡吃魚，確實也可以透過購買DHA產品來補充。建議在孕三個月胎兒穩定後，可以開始吃，一直吃到小孩出生六個月，這段時間是寶寶大腦發育的黃金時期。而孕五個月開始，寶寶的聽力和視力也開始發育，透過補充DHA，讓寶寶在孕媽體內以及母乳餵養階段，儘量攝入營養物質。一般可以在飯後服用DHA，每天兩粒即可，也不需要過量補充，還是要儘量在食物中獲取。
DHA有兩個牌子比較推薦，一個是澳洲的Bioisland，一個是美國的Nature Made。我一位哺乳麻麻朋友吃的是前者，寶寶五個月大學會叫爸爸媽媽，性格也很活潑開朗，而後者除了DHA外還有多種維生素，可以一起補充。
雖然孩子的發展是多種因素相互作用的結果，單純補充DHA而不做其他的教育和努力，也可能會傷仲永。但是在懷孕階段，我們還是要把能做到的都爭取給到寶寶，創造一個有優勢的起跑線，一起加油吧！