不知道大家有沒有發現，有的孩子，小時候長得挺好看的，可是長大之後，卻感覺完全變了一個人，越變越醜。
很多人不解，但細心觀察，其實一切都是有跡可循的。
因為生活中，有一些非常細小的壞習慣，會讓你悄悄地變醜，不改掉真的很難提升顏值。
盤點了一下，主要有十個，快來看看，你中招了嗎？
讓你越變越醜的10個壞習慣
01
用手擠痘痘、黑頭
人的手指，由於每天都不可避免地觸控外界，所以有大量的細菌。
如果用手擠破痘痘、黑頭，那麼痘痘和黑頭周圍的正常面板組織就會被細菌感染、摧毀，繼而留下難以消除的痘印痘坑。
除此以外，我們的面部肌膚是非常脆弱的，即使是在你覺得把手清洗乾淨的情況下去擠痘痘，也會使得毛孔變大。
而且痘痘、黑頭這東西，往往是越擠越多，越多就越醜；相反，平日裡做好基本的護膚，如清潔、保溼，肌膚往往能自然修復，痘痘少了，黑頭也少了。
02
蹺二郎腿
不得不承認，蹺二郎腿時，被擱在上面的腿實在是太舒坦了。
尤其是對女生來說，穿短裙、短褲的時候，蹺個二郎腿，既能放鬆心情，又代表著優雅，同時還能防走光。可謂是一舉多得。
但是，長期保持這個動作，會讓我們的骨盆發生一定的傾斜，致使腰椎承受的壓力不同，從而導致肌肉不適，引起腰痛。
久而久之，還會導致假胯寬，讓你的腿看起來又短又粗。
如果在知道其隱患之後，還是忍不住想蹺二郎腿的話，建議
每隔10~15分鐘，就替換一次姿勢
，這樣可以減輕負重，不容易對身體造成大的危害。
另外，再分享一個我平日裡的小技巧：
我每次坐在電腦前，會
在腳下墊一塊瑜伽磚或者一張小凳子
，這樣一來，腳的支撐面比蹺二郎腿還要舒服，坐姿也端正。
03
久坐不動
屁股扁塌
當一個人坐著時，屁股的支撐面比較大，等於上半身全部重力都壓在此，而且還不透氣，所以時間久了，不僅會讓屁屁變得扁平，沒有彈性，還會出現區域性黑色素沉寂，使得屁屁兩坨黑。
為了在人群中，擁有一個好看的屁股，建議每隔1小時，就站起來走走，動動，伸個懶腰，喝杯溫水，順便上個廁所。
若想要精益求精，可以搭配上臀部的刻意練習，提高臀線。
04
一直低頭看手機
會毀掉你的氣質
有研究顯示，當一個成年人
低頭60度
時，脖子所承受的壓力大約為
27公斤
。
所以可想而知，長期低頭看手機的危害有多大。我就是其中一個受害者。
以前我一直是個低頭族，走路低頭看手機、吃飯低頭看手機，就連上廁所也是「機不離身」。那時有些駝背，不過也沒有過於放在心上。
直到半年前，終於出現了肩膀痛、脖子痛、頭前傾、富貴包等各種儀態問題，非常毀氣質。心想，我還這麼年輕，不能就這麼毀了呀。
於是，就開始了長達半年的儀態練習，過程並不容易，
每次練習，每次拉伸，肩頸處都會疼得要命
。
好在，付出與回報是成正比的。雖然現在沒有達到自己想要的最佳效果，但比起以前，確實改善了不少。
05
習慣性眯眼看東西
眯眼看東西，不僅會加重近視，還會拉動眼角的肌群，進而容易產生細紋。用手去揉眼睛也是一樣的道理。
還有，當你努力眯眼去看東西時，身體和脖子會下意識地往前傾斜，慢慢地，這又會引起上面所陳述的一系列儀態問題。
值得注意的是，這個習慣，是比較難改變的，應該越早意識，越早改過來。
06
習慣用嘴巴呼吸
張口呼吸，被稱之為「
顏值殺手
」。
其主要原因，是因為長期口呼吸，容易引起面部發育畸形，且產生牙列不齊；常見情況是，長期用嘴巴呼吸的人，原本一排平整的牙齒，最後慢慢變得有點齙牙。
而這，會大大降低一個人的顏值。
07
單側咀嚼
單側咀嚼是一種非常不好的習慣。
長期用一邊牙齒咀嚼，會讓你的左右臉不對稱，一邊臉大一邊臉小。
與此同時，還會對常用的牙齒造成磨損，而另一側不常用的牙齒則會容易形成比較多的牙結石，不利於口腔健康。
所以，我們吃東西的時候，要經常提醒自己，兩邊牙齒換著咀嚼。
08
愛吃宵夜
有一段時間，我很喜歡吃宵夜，吃過沒多久，就倒頭大睡，結果是，那段日子，我整整胖了十斤。
而且都是胖在肚子上，厚厚的一層脂肪。
後來經過鍛鍊與改掉宵夜的習慣，才慢慢把體重穩定下來。
宵夜，偶爾吃一兩次，是很正常的，第二天運動量補回來就是了，怕的是對宵夜上癮，晚上不吃東西就睡不著覺。
如果想吃，作為過來人，這裡有一個建議，那就是儘量把高碳水換成易消化的，比如水果、純牛奶。這樣既健康又不會因為吃得太飽而影響睡眠質量。
09
出門不注重防曬
可以說，防曬，是最簡單又最有效的抗衰老的方法。
拒絕防曬，就是在拒絕年輕；拒絕防曬，就是在放任衰老
。
一個常年不做防曬措施的人，比常年做防曬措施的人，臉上更容易長斑點，流失膠原蛋白和面板下垂。
不管是夏天還是冬天，出門都應該做好防曬。
10
長期熬夜
熬夜的壞處，想必不用多說，除了影響顏值，使面板暗沉發黑，產生皺紋，眼角水腫之外，還會讓人變笨，記憶力衰退和免疫系統能力下降。
相反，如果連續幾天早睡早起，睡得又香又飽，整個人就會變得神采奕奕，膚色也非常有光澤和彈性，滿滿的膠原蛋白感。
這種美容效果，是你在外面做多少SPA都不能與之媲美的。
很多時候，美麗與醜，並不是與生俱來的，而是由人的每一個生活小習慣所形成的。
知道了什麼是變醜的根本，也就掌握了變美的秘籍。
願你改掉惡習，越變越美。
END
寫在最後：我是醉美霞光，一個不太聰明、相信厚積薄發的95後女孩；如果覺得文章對你有幫助，點個“贊”+“關注”，我們一起美美地成長。