休息的時候會刷到一些綜藝片段，經常看到熟悉的面孔，比如李誕。
羅永浩曾在節目中開玩笑說，自己就算是為了還6億的債務上綜藝，上的都是“脫口秀”這樣有水平的節目，不像在座的幾位，什麼節目都上。
這個時候李誕立馬嬉皮笑臉地站起來對鏡頭和觀眾揮了揮手。
很多人對李誕的印象，都停在那個能躺著就絕不坐著，能坐著就絕不站著的佛系青年，懶成了我們的理想型。
如果說，表面懶散實則拼命的李誕是“偽廢人”，那麼
現實中更多的，其實是相反的“積極廢人”。
喜歡給自己制定各種目標，每天在朋友圈按時打卡，收藏了各種學習影片，但是收藏夾都上灰了，也沒見他開始學。
知乎人有個熱門問題：如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？
不少網友支招，比如說想到就去做啦，強迫自己立即行動，自律和堅持啦。
聽起來很有道理，可你認真想想：
真要能做到，那還算什麼拖延症嘛。
那麼，如何跳脫“立flag->打臉->再立flag->再打臉”的積極廢人陷阱？
我掏心窩子地分享幾點乾貨。
1、降低啟動門檻。
先做5分鐘
當我力不從心又不得不繼續時，就會哄自己說：“先做5分鐘看看，如果不行就休息”。
最可能的結果是什麼？
5分鐘後，我已經逐漸進入狀態了。
實際上這5分鐘就是一個微小的啟動鍵。
美國習慣養成專家斯蒂芬•蓋斯曾提出個概念，叫“微習慣”，意思是把目標儘量拆解小些，小到不可能失敗，你就成功過了。
嗯，愉悅地自己騙自己，直到養成習慣。
這方法挺妙的。
不信你試試，當你像他那樣把每天做100個俯臥撐的計劃減少為每天只做1個，把每天寫作3000字減少為每天寫100字，心理負擔一下子就減輕了。
啟動所需能量越小，你就越容易起步。
2、建立獎勵機制。
玩過遊戲的人恐怕都有個共同感受，就是遊戲之所以讓人上癮，是它能及時地讓我們的付出嚐到甜頭。
刷5個小時送個裝備、打到20級升級下技能、簽到30天再送個禮包……隨著獎勵越來越多，你不知不覺地興致高漲，欲罷不能。
其實，這在行動力上是個很好的思路。
有價值的事通常做起來都沒那麼舒服，那做了之後，我們就可以給自己些小獎勵。
就比如說我吧，雖然平時本職+副業連軸轉，但週末我通常會獎勵自己看一兩部電影，或隨心所欲做些無用的事，發發呆啊，看些雜書啊。
想把一件事堅持下去，靠的不是自我懲罰，而是降低它的痛苦程度，以及適當製造愉悅來提高甜度。
心理學中有一個
“普雷馬克原理”
：如果你做了一件不喜歡的事，接著做了一件你很喜歡的事，它就將沖淡你對前者的不喜歡。
都靠鞭子，太殘忍；
都靠本性，又太隨意。
寫到這裡突然感慨，嗨，我們真正鬥智鬥勇的物件，都是自己啊！
最後我想說，這世界上有兩種“自欺欺人”。
一種是每天給自己加油打勁、flag成噸立，事實上蹲在原地什麼事也沒幹，淪為積極廢人。
另一種看似廢材，嘴上罵罵咧咧，行動上卻沒有絲毫怠慢，一邊罵一邊爬再一邊騙自己繼續往前爬。
這個時代，好的技巧、好的方法未必是稀缺資源，而行動力，一定是稀缺資源。
它是驅動我們持續前行的寶貴燃料。
無論你現在處於哪個階段、處於何種狀態，我都希望你把行動放在第一位。
畢竟，只有先離開起點，才可能接近終點。