梨形身材呢看上去是不太好看的，不僅穿衣服不太好看，減肥也是比較困難的，梨形身材應該怎麼減肥呢，今天就一起來看看吧！
梨形身材怎麼減肥呢？接下來我們就一起來看看吧。
1、單腿曲伸
確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。雙手放於腰際，在上身挺直的情況下，進行腿部的曲伸運動。彎曲時，中心必須放在前腳掌，別忘了保持直角！以5-10次為一個回合，每次做2-3個回合。
2、學會腳尖踮著走路
梨形身材肥胖問題主要是臀部和大腿部位脂肪堆積。因此，梨形身材瘦身的關鍵也就落在了提臀瘦大腿上。如果你能經常用腳尖踮著走路，使勁地踮起腳尖，繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，就能夠起到很好的瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
3、端正坐姿
坐姿對人的身形有著重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液迴圈，導致下半身脂肪堆積，從而形成梨形身材。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液迴圈通暢，下半身不容易肥胖。
標準坐姿：身體只坐椅子的三分之二，雙目平視，微收下頜，立腰、挺胸、收腹、上體自然挺直，雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
4、十字交叉開合蹲
雙腳距離一英尺寬，兩臂開啟在身體兩側。做深蹲，手臂碰到膝蓋外側，掌心朝前。迅速跳起，落下時，兩腿交叉右腿在前，兩手舉起超過頭頂。跳回時以半蹲的姿勢，重複時每次兩腿交替，儘量快速。
5、按摩下半身
按摩能夠疏通淋巴，促進血液迴圈，有助於減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
具體按摩手法：雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側；雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒；手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴；由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
6、正確姿勢騎腳踏車
騎腳踏車是一種全身減肥運動，尤其是對於減少下半身贅肉非常有效。不過要按照正確的姿勢來騎腳踏車，才能達到最佳減肥效果。
正確姿勢：保持兩臂伸直、收腹、上體微微前屈的騎車姿勢，儘量選擇用前腳蹬車以及速效套裝系列輔助，這樣可以健美小腿肚的肌肉，使得小腿部更好得到鍛鍊，線條更完美。同時，騎腳踏車時，可增大自己的髖角角度，把座椅位置調稍微高一些，握把要稍微低一點，同時上半身向前趴，臀部向後坐，這樣上半身與腿部形成的髖角角度更大，更適合臀大肌發力，有助於減少臀部贅肉，塑造性感美臀。
上面這些方法就是很正確的一些改變梨形身材的方法，只要大家堅持做下去我相信會有奇蹟出現的那一天的。喜歡作者的記得點關注不迷路哦！