透過練功室身體康復，健康狀況也得以改善，蒼白的面色變為紅潤有光澤，幹皮憔悴的面孔變得豐滿健美，至於因為年齡引起的面板衰老，練功就可以加強面板營養的途徑，達到美容效果，加強面板營養，是維護面板健康的基礎，並保證汗腺毛囊等面板器官的正常生理活動。
面板區域性血液微迴圈得到改善，於是面板就可以吸收豐富的營養物質和得到充分的水分供給，從而使面龐顯得豐潤細膩美觀，基於這些生理變化，練功自然會顯示出不同程度的美容駐顏效果。
美容養顏術，簡單易學老少皆宜便於推廣，是一套很好的美容方法，我們一共分為七步。
一、貫氣美容法
雙腳與肩同寬，自然呼吸法。雙手從下往頭上舉起，慢慢再從頭上下降到胸部腹部兩大腿前同時意念把天地之靈氣抱到頭頂，從頭往身上灌，戰友身亡兩腿排列腳底，一直到湧泉穴，再下到地下，如此為一種迴圈練習每天早晚練一次，每次半小時。因為每天早晨，是吸收天地之靈氣的最好時間。日月之精華，為我所用，是打我精氣神三寶得以迅速補充，三元俱全，使全身的四肢百脈，氣血通暢肌膚豐滿。
二、靜養美容法
採取自然平坐的姿勢，身體端坐在凳子上，雙手放在大腿上，全身肌肉放鬆，思想也要放鬆，排除雜念安安靜靜的坐著，意守下丹田。採用自然呼吸法，每次半小時。這也就是為什麼讀書能夠讓人變得更有氣質，變得更漂亮，因為讀書的時候，人是很安靜的，長久的讀書就長久的處於一種安靜的環境下，容顏也隨之變得更加美麗。
三、揉麵梳頭美容法
雙手掌從前額髮際往下揉，揉到下頜為止，重複36次。然後以雙手五指作為書記，從髮際往頭上梳，一直梳到後腦勺，如此36次。這個再好理解不過了，人體頭部的經絡還有穴位是非常多而複雜的。揉麵有助於促進面部的血液迴圈，讓面部更加飽滿，彈性有光澤。頭部血液迴圈，能讓大腦更清醒，有利於思考問題，同時也有利於拉緊整個面部的面板，特別是額頭上的皺紋和眼睛的眼皮。
四、推橫紋掃魚尾美容法
以雙手掌從前額正中，往兩邊推橫紋，逐漸36次。這個在美容院也是最常用的手法。然後以雙手掌從兩眼外掃36次。這兩個動作可以拉緊額頭和魚尾紋的面板讓看得更緊緻，同時也可以減緩憂慮。
五、意念美容法
平時常想著你見過的少男少女的形象，即女性想著帥哥的形象，男性想著漂亮少女的形象。面帶微笑，想象力真好你想要交談的人聊天的心情，即不過於興奮，也不會害怕，保持平靜的心情，保持你最高興的狀態，最後想到這個現象就是你自己想著你永遠年輕，永遠漂亮，這可是你的容貌變得美麗。
也可以想象你見過的鮮花。想著你高興的站在花叢中，或者是一切的美好事物，比如剛出生的太陽，幽靜的公園。
人體有兩對染色體，都有父母雙方的遺傳密碼和訊號，想象著異性，有利於調動體內與性別相應的那一部分遺傳基因。
六、微笑美容法
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。平時放寬心，保持一種愉悅的心情工作。遇事樂觀豁達，你就會顯得非常年輕，那些整天因為工作壓力大而心情沮喪的，整天都是一副愁眉苦臉的樣子，更容易提前衰老。當人精神面貌很好的時候，身體達到陰陽平衡，體質就會更加健康，生命中就會保持青年時的穩定狀態，有利於發揮體內笑的內分泌基因，調動美的資訊，呈現美的影象。
七、心靈美容法
保持你心靈的純潔，猶如白雪一樣的純潔，天真無邪一塵不染。
八、珍珠蛋白美容法。
每天晚上睡前，用雞蛋打破取出蛋白一小杯，加入珍珠粉0。3克攪勻塗在臉上。然後睡覺，第二天早上用溫水洗掉，這樣能讓你美麗。
以上一共八種方法，各有各自的特點。但是需要結合在一起練習。前面七個方法大約練習三個月為一個療程，最後一個練習一個月為一個療程。氣功練習不只是一種方法，更是一種精神面貌和人生態度。只有吸取天地日月之精華，才能讓你變得容光煥發。
今天暫時介紹到這裡，後期我會不斷更新相關內容。