檳榔加煙，法力無邊；檳榔配酒，永垂不朽。
這是一句在湖南廣為流傳，甚至連黃口小兒都會經常唸叨的一句話。從這句話中我們可以看出，檳榔這種食物在湖南，有多受當地人歡迎，用推崇備至來形容也一點都不為過。
著名的詩人兼美食家蘇東坡被貶儋州後，也就是今天的海南島。由於當地氣候溫暖溼潤，而檳榔又具有很好的除溼效果，當地人都用嚼檳榔的方式抵禦溼氣，在長期耳濡目染之下，蘇東坡也喜歡上了嚼檳榔，在他的《食檳榔》中就有過這樣的詩句：
《食檳榔》
北客初未諳，勸食俗難阻。
中虛畏洩氣，始嚼或半吐。
吸津得微甘，著齒隨亦苦。
除此之外，檳榔在古代還是一味中藥。據李時珍的《本草綱目》記載，檳榔與扶留葉和蚌灰嚼之，可避瘴癘，去胸中惡氣，或許也正因為檳榔有這些用處，才會愛到越來越多的人追捧。然而殊不知過量食用檳榔，其危害遠遠超出我們的想象。
嚼食檳榔對人體損害：
1、咀嚼磨損：檳榔較硬，咀嚼檳榔易造成口腔黏膜機械性損傷，會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙齦發炎、牙根外露，同時檳榔渣刺激胃壁導致胃粘膜發炎；長期咀嚼檳榔，會導致口腔黏膜損傷遷延不愈，形成慢性炎症、細胞異常增殖，出現口腔黏膜下纖維化（OSF）和白斑病，輕則疼痛、麻木，重則口腔黏膜潰瘍、張口困難受限不能吹口哨吹蠟燭，甚至口腔癌。
2、致癌風險：上世紀90年代一項調查顯示，不嚼檳榔的人口腔癌變率約為0。3%，而嚼檳榔者口腔癌變率達到7。6%，而在今天，相信這一數字更加增多。檳榔含有大量檳榔鹼，檳榔鹼會促進上皮細胞的凋亡，並干擾膠原、彈性蛋白的修復，同時咀嚼產生的亞硝基會導致癌症的發生；如果嚼食檳榔者喜好吸菸或嚼食含菸草的檳榔，則細胞DNA破壞加重，口腔癌的機率更高，還導致咽癌和食道癌！
3、影響容貌：長期咀嚼檳榔除導致牙齒磨損外，檳榔汁會使牙齒變黑、嘴巴變紅，外觀不雅；過多地嚼檳榔導致咬肌肥大，瓜子臉變國字臉，同時加大顳頜關節負重，引起關節彈響、疼痛、張口受限等症狀。
4、除了口腔表現外，檳榔中的有害物質會引發肝癌、食道癌、胃癌、肺癌及宮頸癌，造成鈣、維生素B12及膽固醇代謝異常，讓婦女不育、小產及死嬰等。
早在2003年的時候，檳榔就被世界衛生組織列為一級致癌物，一級致癌物即最高級別的致癌物，可能有些人還不明白其中的危害性到底有多大，我們再來舉幾個例子，當年鬧得沸沸揚揚的毒害萬千幼兒的三聚氰胺毒奶粉，也不過是三級致癌物，含有丙烯醯胺的油炸薯片也不過是二級致癌物，多方對比之下，足以看出檳榔的危害性有多大。作為一種惡魔果實，讓你患病的“軟性毒品”，檳榔為何能讓人慾罷不能？
檳榔其實是一種熱帶水果，在雲南、海南、湖南和臺灣地區盛產，檳榔猶如興奮劑一樣，吃完提神醒腦，心跳加速，面色通紅，吃完感覺倍兒爽，所以越吃越上癮，許多人都愛不釋手。
除了精神上的刺激，檳榔廠商在營銷上也下足了功夫。我曾問過吃檳榔的朋友，他們說檳榔價格一包10-20，更有的30-50，甚至上百元，每包只有10個左右，即使吃不完也捨不得扔，除此之外，檳榔的中獎率極高，買1包可能中N包，買貴的還能領紅包，這一番番價格優惠的組合拳，打的消費者無力還擊。
既然知道了它的危害，那我們如何才能戒掉檳榔呢？想戒掉檳榔首先要知道你迷戀它的原因，這裡我們可以歸結為兩個方面：
社會洗腦
檳榔廠家為了推銷自己的產品，透過街頭站牌、電視廣告、綜藝節目、大V明星直播帶貨等方式大肆宣傳檳榔的好處。你不是說檳榔致癌嗎？那我就往檳榔裡面加枸杞加葡萄乾；你不是說吃檳榔有害健康嗎？那我就把它包裝成祛痰止咳，提神醒腦的養生保健品；總之堅決不談吃檳榔的危害，再配合綜藝媒體的大力宣傳，檳榔危害的聲音，被大量推銷檳榔的廣告所淹沒。許多年輕人都被這些廣告洗腦，很多沒有吃過檳榔的人，懷著好奇心開始接觸檳榔。
在湖南等地區，一些小孩子從小就生活在檳榔的氛圍中，看著大人都在嚼檳榔，於是就覺得嚼檳榔是一種成熟的象徵。而在一些公共場合甚至婚宴上，互相傳遞檳榔，還被當成了一種社交方式，看著身邊的朋友都在嚼，為了融入這個群體，或者出於從眾心理，又或者是出於社交的目的，自己被逼接觸檳榔，在這種大環境影響下，越來越多的人潛移默化的被社會洗腦了。
檳榔鹼上癮
第一次嚼檳榔的人可能都有過這樣的體會，臉部發紅如猴屁股，臉部發熱彷彿醉酒，檳榔的口感並不怎麼好，就如同嚼木頭差不多，要嚼很久才能嚼出甜味來，而接下等待你的是，喉嚨的灼燒感，胸悶氣短非常難受，就這麼個難吃的東西，你絕對不會相信，自己嚼檳榔竟然會上癮，所以你慢慢放鬆了對檳榔的警惕，然而殊不知，你已經慢慢染上檳榔癮。
香菸中含有一種讓人上癮的物質叫尼古丁，而檳榔中也含有一種能讓人上癮的物質，它就是檳榔鹼，在沒有食用過檳榔以前，體內是不含檳榔鹼的，而隨著每天對檳榔鹼的攝入，這些檳榔鹼便為透過血液進入大腦，讓大腦促進多巴胺的分泌，人便會產生快感，而當你不再嚼檳榔時，體內的檳榔鹼含量就會下降，大腦分泌的多巴胺就會減少，快感也會隨之消失，於是此時的你，便會有一種空虛感，你的內心彷彿缺了點什麼，這其實就是戒斷反應，為了填補這種空虛感，於是你迫切的希望透過嚼檳榔來補充這種大腦的缺失，但你還沒有意識到，自己已經掉入了這個惡性迴圈的陷阱，這也就是為什麼這麼多人其實是想戒掉檳榔而又戒不掉的原因。
這就好比有一個可惡的醫生，先偷偷地給你開一副藥讓你生病，於是等你找這個醫生看病時，他就給你治好了，你會覺得位醫生醫術高超，但殊不知道醫生在治病的同時，又給你下了另一副藥，你又得了另一種病， 你的內心已經認可了這位醫生，於是你又來找這位醫生看病，病再一次治好了，你會對這位醫生感恩戴德，但卻沒有意識到，你又染上了第三種病，如此迴圈往復，你將永遠生活在疾病的痛苦折磨中，假如你一開始就沒有接觸這位醫生，你或許一輩子也興地染上這種病，而檳榔就是這個可惡的醫生，你對檳榔愛得越深，檳榔只會害你越深，你的鈔票源源不斷的流入檳榔廠家的口袋，到了最後反而自己落了一身疾病，不得不說，到頭來只是為他人做了嫁衣。
講了這麼多，當你明白了這些，你還會心甘情願地上當嗎？看到這裡，此時的你再想戒掉檳榔，已經容易很多了。因為接下來要做的只有兩件事：
從社會洗腦的誤區中走出來，也就是戒掉心理毒癮
有人說嚼檳榔是為了社交，那麼不嚼檳榔是不是就不社交了呢？
俗話說沒有永恆的朋友，只有永恆的利益，用心你會發現，很多朋友的關係都是建立在利益基礎之上的，而你戒掉了檳榔，並不會影響到你朋友的利益，所以你不會失去任何朋友，如果你面臨難以推託的勸食時，可以以身體不適為由拒絕食用，或者用身邊的其他食物代替檳榔。
還有人覺得嚼檳榔可以提神，特別是在開車的時候總喜歡嚼一嚼，其實這點和吸菸很類似，檳榔鹼先讓你注意力渙散，再然後透過補充檳榔讓你注意力集中，如果你因為這個原因喜歡嚼檳榔，那建議你透過喝茶或者冥想來代替，因為檳榔並不能帶給你什麼，只會讓你失去的更多，它會讓你牙齒鬆動，它會讓你面目醜陋，它會讓你焦躁不安，它會讓你體質下降，它會讓你的大腦無法集中精神，它會讓你的錢包更加羞澀，而當你戒掉檳榔後，你會發現，你的口腔將會發生改善，你的腸胃將會恢復正常，你的呼吸變得清新無比，你的精力將會更加充沛，你的心情也將更加放鬆，你沒有失去任何東西，相反你會得到的更多，當你明白了這些，你就會發現，現在的你已經沒有嚼檳榔的理由，而從此你就多了一個戒檳榔的理由。
徹底排除體內的檳榔鹼
檳榔鹼上癮相對來說還是比較好戒的，只需要你能堅持21天不嚼檳榔，你體內的檳榔鹼基本就能排出體外，而在這21天裡，你需要承受檳榔鹼帶來的生理戒斷反應，這期間可能會非常難受，這是正常現象，並不會對你的身心造成實質的損傷，而成功度過戒斷期後，剩下的就只有心理毒癮了。為什麼許多人已經戒了一個月，甚至一年了，最終也沒能真正戒掉檳榔，其原因就在於他只戒掉了生理毒癮，卻沒能戒掉心理毒癮，所以當他一想到檳榔，還是會心裡癢癢，要戒掉生理毒癮，需要你有一點自制力，而戒掉心理毒癮，則需要你對檳榔的頓悟，而你一旦頓悟了，你會發現戒檳榔是一件非常容易的事。
其實戒掉檳榔並不需要太堅強的意志力，就像你喜歡一個人一樣，那是發自內心的喜歡，不需要任何作用力的推動；而討厭一個人也是一樣，那是發自內心的討厭；當你發自內心的厭惡檳榔時，你就會自然而然的遠離它。
最後再給大家提兩點戒檳榔的注意事項：
1。 當你決定戒檳榔的那一刻，就堅決不要再吃任何人給你的檳榔了，儘量遠離嚼檳榔的人，這些人可能會成為你戒檳榔路上的絆腳石，實在遇到給你檳榔的人，你可以鄭重的告訴他們，我已經戒掉了。
2。 在戒檳榔的前期，你可能會出現戒斷反應，這是正常現象，不用過於擔心，渡過這關鍵的21天，你將再也不用受檳榔鹼的擺佈了
。
在這裡也希望那些喜歡嚼檳榔的朋友們儘早戒掉這可怕的檳榔，相信自己可以的。