隨著時間的流逝，改變的不僅僅容貌，心臟也在慢慢衰老。
研究表明，40歲以後，人的心臟功能就開始走下坡路。
這是因為，隨著身體機能下降，血管逐漸失去彈性，動脈硬化、堵塞常會發生，導致心臟血液運輸效率下降。
這時，人們就會出現冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。
40歲以後，頭部6種表現，警惕心臟病變！
表現一：臉色異常
心臟是向身體供血的“動力”來源。如果心臟功能強大，血液供應充足，人的臉部會更加紅潤，有氣色。
一旦，面部膚色異常，就要警惕這幾種疾病：
如果面部呈暗紅色，可能是風溼性心臟病；臉色蒼白，可能是二尖瓣關閉不全；呈現灰色、紫色，很有可能是晚期心臟病。
表現二：經常咬舌頭
中醫認為舌為心之苗，心臟的變化往往會在舌頭上找到痕跡。例如，當我們說我們上火時，會看到舌頭髮紅。
舌頭髮青、紫色，很可能是血液淤滯和血流緩慢引起的。
舌頭由許多小肌肉控制，當我們經常咬舌頭時，這意味著我們的大腦控制舌頭的區域出現問題，這表示心血管和腦血管疾病的風險增加。
表現三：牙痛
臨床上，由心臟病引起的牙痛被稱為“心源性牙痛”，這通常表現為牙痛加劇，服用止痛藥後無法緩解。
因此，不明原因的牙痛也與心肌梗塞密切相關，並且在心電圖中可以發現異常。
表現四：頭暈
通常，人們長時間保持一個動作，當突然站起來時，會感到頭暈，但心臟健康的人很快就會恢復，心臟不好的人頭暈情況會持續1-10分鐘。
這就表明血液迴圈出現異常，或是血壓升高。
研究表明，長時間頭暈的人容易出現心力衰竭，心臟病的風險增加54％。
表現5：脫髮
根據相關研究發現，心血管和腦血管疾病的患病率，隨著髮際線或斑禿，在短時間內相應上升。
表現六：耳垂處有耳褶
耳垂上出現從耳屏到耳垂後外側緣的皺褶，被稱為“耳褶心徵”。
統計資料顯示，出現耳褶的人，心臟病發作率是沒有耳褶人的8倍。在有耳褶的人中，74％患有冠狀動脈疾病。
主要是因為耳垂由脂肪和結締組織組成，對缺血非常敏感。當心髒的血液供應不足時，耳垂會因缺血而起皺。
這3件事，是心臟病"加速器"，別再大意：
1、經常熬夜
長時間熬夜，睡眠不足，容易使人處於“應激狀態”，促使血壓升高，誘發心律失常，出現心臟早搏。
經常可見媒體報道，出現30歲左右年輕人猝死現象，建議減少熬夜次數。
2、煙不離手
有資料表明，每天每抽一支菸，男性冠心病的風險增加74％，女性增加119％。
這是因為，吸菸後，血液中的兒茶酚胺會使心率加快，血壓升高。
當心率加快，血壓不斷升高時，心肌耗氧量就越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加冠心病、心肌梗塞的發病機率。
3、反式脂肪酸攝入量過多
如，蛋糕、麵包、餅乾和其含有反式脂肪酸的食物，被稱為“餐桌上的炸彈”。
研究表明，反式脂肪酸可增加血管動脈粥樣硬化，增加低密度脂蛋白膽固醇含量，從而使血管壁上形成更多斑塊，加快血管堵塞。
養護心臟，做到"2飲3控"
一、注意2個喝水時間段
早上：洗漱後
經過一晚的新陳代謝後，身體正處於缺水狀態，血液也會變的相對粘稠。
早晨洗漱後，在空腹狀態下，及時喝一杯200ml的溫水，可以迅速稀釋血液，洗淨腸胃，可促排便，降低血壓。
晚上：睡前半小時
及時補水，為身體在夜間正常代謝，預防突發心梗，最好是在睡前半小時，飲用量最好不超過300ml，以免影響睡眠質量。
二、日常3個控制
1、控制飲食
少油膩：高脂肪的食物固然美味，但是這些食物中的脂質，會加快血管動脈粥樣硬化，引起血管堵塞，誘發心肌梗塞。
少鹽：高鹽飲食會增加血壓。長期使用高鹽食物，會增加心臟血管的負擔。
因此，生活中儘量減少高脂肪、高鹽食物攝入，如肥肉、炸雞、臘肉、泡菜。
2、控制睡眠時間
過度勞累，長期工作缺乏休息，容易導致“過勞死”。
為此，我們必須控制工作、休息時間，並減少熬夜等不良習慣。
3、控制運動
生命在於運動，經常運動可以促進心肺功能。
經常運動的人，體內的血液迴圈相對快一點，可以提高新陳代謝能力，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性。
經常運動還有助於控制體重，減少內臟脂肪，降低血液粘稠、血栓形成的機率。