最近，某位明星的時間管理方法在網路上被傳得沸沸揚揚，不少人都問我，黑眼圈那麼重，真的是深夜運動做太多，腎虛導致的嗎？黑眼圈反映出來的問題，遠遠沒那麼簡單。今天我們就來認真說一說。
01
兩隻“熊貓眼”，讓你瞬間變“怨婦臉”
黑眼圈是顏值最大的敵人，再好看的人一旦有了黑眼圈，看上去都會病懨懨的，像老了好幾歲。眼瞼色黑，猶如淡墨水滴在舊的棉紙上一般，看上去像是山水畫，充滿了煙雨朦朧的感覺，文字看似很寫意，但萬一這樣的畫面出現在你的臉上，就一點兒都不詩意了。
”有諸形於內，必形於外”
，人的身體有了毛病，就會在身體表面顯現。臨床上，我們會特別關注患者臉部的情況。眼周面板是人體全身最薄的面板，色素和血流顏色都容易呈現在眼周，黑眼圈往往很容易被發現。如果人的眼圈發黑得比較嚴重，持續時間比較長，也就直接說明身體出現了問題，千萬不能掉以輕心。
熊貓眼
02
現代生活三大腎虛殺手
貪涼、熬夜、久坐
中醫認為，腎虛是導致成人黑眼圈的重要原因之一。腎主水，其色為黑，水液代謝與運輸不暢，久了會影響氣血執行，腎虛水泛的顏色顯現在面板上，則出現黑眼圈，多顯現在下眼瞼。
不少女性朋友一副“問號臉”，腎虛難道不是男士們的專屬煩惱嗎？女性也會腎虛嗎？是的，生活中就有三個每天都在做的小習慣，無形之中在損傷我們的腎臟——
貪涼、久坐、熬夜
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貪涼傷腎陽
夏季氣溫升高，人體陽氣上升到達體表，體內陽氣自然減少，出現了偏空虛的狀態。空調、冷飲、寒涼食物會令身體“雪上加霜”，體內剩餘的陽氣會因為各種“寒邪”夾擊而大量消耗。
久坐傷腰又傷腎
現代白領久坐辦公室，一坐就是7-8個小時，對腰部造成巨大的壓力。中醫認為，腰為腎之府，腰部長期受壓，迴圈不暢，會向內影響腎的氣血執行，此外，久坐也會影響盆腔的氣血執行，對女性生殖系統造成一定的影響。
熬夜傷肝腎，加速衰老
現代女性長期熬夜、睡眠不足，不僅傷肝，更傷腎。中醫講，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養陽，晚上入眠養陰。熬夜會導致腎陰耗損，久了腎陽也隨之變虛，女性容易出現過早衰老的現象。
03
根深蒂固又煩人，1個穴位剷除黑眼圈
養腎保健穴——湧泉穴
最近我去看望一個朋友，沒想到三個月不見，氣色比以前好多了、雙眼炯炯有神。我好奇地問起她的養生小秘訣，原來是按摩湧泉穴。
朋友帶我到她家陽臺看她的“傑作”，原她在陽臺鋪了一條迷你版鵝卵石路。以前她一般是到公園裡面踩，但碰到颳風下雨就沒法鍛鍊了。後來，就讓人在陽臺上鋪了一條鵝卵石路，每天在陽臺來回走走，按摩按摩腳底穴位。
湧泉穴是腎經的井穴，意思就是腎氣出來的地方，腎經之氣就好像源泉之水，來源於足下，湧出灌溉身體四肢各處。因經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛。反之，我們不建議大家光腳走路，不建議開空調、風扇的時候露出腳底或對著腳心直吹，都是傷腎的行為，阻斷或損害了腎氣流出的源頭。
按摩湧泉穴的方法很多，給大家推薦幾個日常在家就能做的小方法：
鹽水泡腳
晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15分鐘左右，至身體微微發汗為度。泡腳後輕輕按揉湧泉穴15分鐘。
艾灸
選取湧泉穴艾灸，每次5～10分鐘，以穴位區域性微微發熱潮紅為度，每週1~2次，選擇早上時間艾灸最好。
推湧泉
在手法上，除了揉按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推湧泉”，每天可推100～500次，睡前進行最佳，也可以在泡腳後進行。
擦湧泉
用左手手掌心緊貼右腳足心，右手手掌心緊貼左腳足心，快速摩擦至發熱，稱為“擦湧泉”。兩足交替，睡前進行最佳。
有時候一碗湯、一個穴位的保健，都比高價的眼霜、眼膜來得更有用。對比起在自己的肌膚上下苦功，我們更應該在自己的身體上花心思，關注自己的身體變化，學會與身體對話，及時調理自己的體質，凡事講事半功倍。