最近看到好多美女在試衣服時，總捏著腰部那一圈圈肉肉抱怨不停，為什麼生寶寶後這該死的肉肉總是減不掉了？要臉蛋有臉蛋，要膚色有膚色，就是這一堆肉肉極其不配稱！
今天來說說產生贅肉的原因與如何透過改變習慣，去掉這一圈圈肉肉。
【收腰之前要改掉的壞習慣！】
1。用大碗吃飯
一項關於對肥胖人的調查顯示，幾乎所有胖子都喜歡用大碗用餐。
用大碗就會攝取更多食物，相當於每次吃的主食或脂肪相對更多，多餘的食物
轉化成
脂肪並且囤積在肚子中，它們會首先轉換成你腰上的脂肪。儘量選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制你的口腹之慾。
2。喝碳酸飲料
很多人喜歡喝碳酸飲料，不喝就覺得嘴裡少點東西。根據研究顯示，每天喝可樂類，含糖類飲料的人，腰圍比別人粗5倍！因為碳酸飲料中含有的大量糖分會讓你更想吃東西，
味口
大好，結果你會在不知不覺中吃了更多的食物。
3。吃飽後立馬睡覺
一般吃飽飯後，容易犯困，但是飯後立馬睡覺，除了會導致腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。
當然吃完晚餐就躺著睡覺也會導致這個症狀，為了避免這種狀況發生，飯後至少1小時不要躺下來。
4。長期久坐不活動
對於辦公室一族來說，需要經常坐著使用電腦，這也是沒辦法的事情，但是長期久坐，很容易造成坐姿不良和缺乏運動。
對於辦公室白領來說，需要時刻提醒自己有時間就應該站起來動動。至少兩小時就應該起立一下。
可以設定一個鬧鐘來提醒，做做腰部拉伸，活動一下手腳。
只要把這幾個習慣慢慢改過來，就會避免出現腰腰上的肉肉。
當然，對於有很多肉肉的，首先是要減肥，因為肥胖是首先從腰腹部，大腿部開始堆積脂肪的，而只要減肥的話，首先也是從這些地方開始的，腰部變化更快喲！