我相信，
絕大部分的朋友都有在大型商圈或路邊被健身房的業務小夥伴拿一張單頁問健身游泳瞭解一下。
當時的我還是個胖子，240斤，不過貌似胖子總會有一種莫名的自信，我很胖嗎？然後客氣的對小夥子說，不好意思，我不需要。看著小夥子那一臉不可思議的表情，然後瀟灑的繼續前行。
跑步機
記得我第一次真正走進健身房的時候，是因為醫院體檢，醫生看著我的報告，各種搖頭嘆氣，我才意識到，30歲的我不減肥真的不行了，當時公司領導看到我的體檢報告後，瞬間送了我一張健身卡。就這樣，我開始了長達4年的減肥之路。
很多小夥伴，不管多多少少都希望自己有一個健康的體魄。有的人很自律，晨跑或夜跑；有的人懶惰，只是偶爾注意飲食來控制自己的體重；還有人，希望走進健身房，透過正規的訓練來增加自己的體能和肌肉，但是卻對健身房不太瞭解。
那麼，減肥君來了！
市面上的存在的健身房大體可以分為三種類型
第一種，商業健身房
這種健身房大體都是大型連鎖健身房，開在商業中心或者大型CBD裡，面積的，裝修好，裝置齊全，通常可以游泳，擁有大量的私教，擁有較多的操房、瑜伽房、動感單車等；
商業健身房比較適合什麼樣的人呢？
通常，剛開始接觸健身，對健身沒有正確理念和知識的人，或者，單純想找個地方逼迫自己跑跑步出出汗的人。商業健身房裡，場地大，裝修好，裝置多，會員多，對於初次接觸健身的小白最為友好。同時，私教“積極”，可以有效的幫助小白成長。不管你是想增肌還是減脂，或者單純的培養一個良好的運動習慣，都是一個不錯的選擇。
動感單車
第二種，CF館
cf館，全稱為：CrossFit，很多小白進到cf館會覺得這怎麼什麼器械都沒有，只有一大堆的划船機，槓鈴和藥球。但是當你嘗試在cf訓練之後，會有意想不到的驚喜，誰練誰知道；
大部分在cf館訓練的大佬們，都是勇士，那種成群結隊、汗水噴灑的場面會讓人熱血沸騰。
通常，需要有一定健身基礎，並且擁有較好的心肺能力，才建議參加cf訓練。絕大部分cf訓練都是以心肺訓練和力量訓練為主。另外，很多力量舉和舉重訓練的大佬們，都會出現在cf館，當你聽到200公斤的槓鈴砸在地面的聲音時，腎上腺素就會爆發。
第三種，私教工作室
這種工作室大部分存在距離大型社群較近底商或者商圈裡，場地不大，器械不多，通常以私教一對一訓練為主，對於很多對身材要求極致的人，是一個不錯的選擇。
這個地方，我沒去過，不要問我為什麼，
因為窮。
