羅雯雯醫生是一個漂亮的辣媽，辦事風風火火，待人熱情周到。不知道的人還以為是剛從學校畢業的年輕妹子，還鬧過有熱情的娭毑要給她介紹物件的笑話。全沒料到她已是一對已上小學雙胞胎的媽媽。
雯雯是一個標準的吃貨，參加工作十多年了，那時的照片跟現在本人看起來差別不大。青春活潑，身材苗條。
但是有那麼一個時間，主要是懷孕和哺乳期間包括其後一段很長的時間。雯雯的體重體型跟現在比較起來還是有著相當的差異的。
那麼，重點來了，千千萬萬孕後體型體重變化較大而不能恢復的辣媽們，都不禁想問問雯雯醫生是怎樣恢復到一個較為滿意的體重和身材的呢？尤其是一些標準的吃貨。額呵呵。
且聽聽我們雯雯醫生是怎麼說的呢。
其實也沒有什麼的啦，懷孕時根本不會關心體重太重身材好不啦，就是想多吃養胖點，好給胎兒提供更好的營養，但是但是，作為一個有知識的吃貨，我告訴你們，千萬不要見什麼吃什麼，還是有講究的啊，蛋白質，脂類，蔬菜水果，一定要搭配得當啊。有些孕婦天天是排骨筒子骨，雞呀魚呀鴨呀什麼的，甚至海鮮，呵呵，可要給你們提個醒咯，不要太偏所謂大補哈。現在人基本不缺乏營養，要的是營養均衡。這樣對胎兒也好，對產後哺乳還有身材體重的恢復都有相當重要的意義額。
恩恩，當然，隨著嬰兒呱呱墜地，新生命的誕生，對產婦而言，是一個相當嚴峻的考驗額。不少孕婦情緒上變化很大，失落感較強，憂慮感增加，睡眠質量下降，飲食結構失衡，這些都對哺乳和日後體型體重恢復有著不良的影響。所以，保持良好的心態，合理安排充足的休息時間，適度的運動，良好的飲食結構和一定的飲食量，對哺乳和產後體型恢復有著重要的意義。當然少不了家庭的支援關愛和陪伴額。想想當時，我可是一對龍鳳雙胞胎，沒有長輩的幫助和老公的支援，我都不敢想象的。
哺乳期過後，也就是通常所謂的斷奶了，我們這些寶媽就該為自己的體型體重採取一些措施進行恢復了，要不，後面的身材就有得你受的了。
首先當然是飲食結構和量的改變了，在孕期和哺乳期，為了對胎兒和嬰兒的發育成長提供充足的養分，母體當然需要更多的攝取飲食營養。而斷奶後，一個人的營養需求比較前面而言當然少太多了，所以，在量飲食的搭配和量上都要有所改變。多喝溫開水，適度吃點水果蔬菜，控制米飯面製品的攝入，對油脂蛋白滿足需求則可。呵呵，吃貨可要頂住美食的誘惑額，在這個時期很關鍵，習慣就好了。
其次，進食的時間要規律，孕期，月子裡，哺乳期，進食時間大都雜亂無章，往往超過三餐，甚至五六餐，寶媽們想要迅速恢復好的身材，當然是需要儘快恢復到一日三餐的定時定量結構了，而且，早餐吃精緻，中餐吃七八分飽，晚餐吃得少，尤其是晚餐少吃米飯，呵呵，一不小心將這些小秘密都告訴你們了。當然還有，最重要的事情說三遍，千萬不要吃宵夜，千萬不要吃宵夜，千萬不要吃宵夜。。。嗚嗚嗚，吃貨們快要哭出來了！！！
當然還有，運動可是必不可少的啦，現在回憶起那段健身的時間，恩恩，幸虧有老公陪著，堅持了有大半年呢，其實專業的健身不是必須，個人推薦仰臥起坐和餐後散步，基本能達到相當效果的，當然是要堅持足夠的時間。
最最重要的，當然是要有一個好心情，多想想小寶貝的成長給自己人生帶來的幸福快樂，讓自己充滿正能量的工作和生活。千萬不要用垃圾食品填滿自己空虛的心靈！
不對不對，難道作為一個專業的針灸醫師，你就沒有進行針灸或者藥物等方面的治療嗎？！
看來辣媽們對文小雯的回答似乎不太滿意，是不是有什麼重點藏著掖著啊？！
嗯，說到點子上來了，當然，作為一名針灸醫師，針灸減肥廣告滿天飛的情況下，本人是好好的體驗了針灸減肥的效果，像腹部圍刺的經歷還記憶猶新，耳針的酸爽啊，還有埋線等等，在這裡，本小醫義不容辭的要為我們針灸理療科做點廣告了，針灸減肥的方法多樣，有一定效果，但個體差異較大，需要專業的針灸中醫醫師對產後斷奶後的媽媽們進行辯證處理。嚴格來講，減肥的同時，對身體內分泌是一個重要的調整。可以說，減肥不過是一個調理的副產品了。
針灸對於減肥塑身是個不錯的選項
至於說藥物，現在市面上減肥的藥品也是廣告鋪天蓋地，但本小醫很認真的告訴大家，正規中醫辯證後的中藥對於身體陰陽氣血有著較好的調理作用，同時也有一定減肥塑身療效，而濫用一些瀉藥減肥產品則會對身體造成較大的傷害。
好了，叨叨了一些些，有用的，沒用的，其實根據個人情況而定，情緒管理，飲食控制，充足睡眠，運動協助，針灸調理，藥物補充，這些都是減肥成功的重要因素。尤其是產後對身材體重不滿意的辣媽們，可以諮詢專業的醫師，根據自己的情況選擇合適的方案，相信都能達到快樂塑身健康減肥的滿意療效！
羅雯雯醫師在給病人做治療
美美小醫羅雯雯