45-59歲算是年過半百，這時候的身體機不能再像年輕時那麼的硬朗。長壽更是每個現代人都希冀的一件事情。尤其是在經濟快速發展、交際應酬繁忙的當今社會，患有“癌症”的群體越來越“年輕化”。越來越多的人開始注重養生，保持身體的健康。人們都知道：身體是革命的本錢。45-59歲是人們的“生命高危期”，被癌細胞“侵略”的機率更加大。所以我們在日常生活中要養成良好的習慣。都說：好習慣是慢慢養成的。謹記這7個“致癌”習慣，最好一個別佔，癌症只會與我們“背道而馳”。
1。愛抽菸
抽菸是人際交往應酬必不可少的，而尼古丁是香菸內的主要成分，會刺激人體，讓人上癮。最重要的是香菸內含有多種致癌物質，會引發人體細胞的癌變，增加患有肺癌、肝癌等的機率。“吸菸有害健康”，我們要儘量做到少抽菸，甚至不抽菸。
2。愛喝酒
酒是一把“雙刃劍”。適當的飲酒可以保持身心的健康。但是長期、過度飲酒只會增加肝臟的負擔。酒精進入體內要經過肝臟的代謝分解，但酒精不完全分解就會產生大量的乙醛。乙醛有很強的毒性，會導致DNA序列發生改變，染色體重組，最終導致體內細胞的癌變。所以，酒精被世界衛生組織列為“一級致癌物”。
3。喜歡甜食
吃甜食可以緩解心情，助於減壓，同時讓味蕾得到充分的享受。但是研究發現，糖類食物會增強肝臟合成脂類的作用。正常人在三個星期的高糖飲食後，血液中的甘油三酯會升高一倍多。並且食用過多的甜食會增加糖尿病的風險，從而引發胰腺癌的產生。
4。口味過鹹
鹽是烹飪必不可少的調味劑。有些人為了追求味蕾的享受，喜吃偏鹹的食物，但是吃太多也不好。因為太鹹會導致細胞內外環境失衡，滲透壓升高，破壞胃粘膜的保護作用。也會導致胃粘膜屏障的慢性損傷，從而誘發胃癌。
5。過於油膩
美國威斯康星州立大學做的一項飲食對照實驗表明：經常吃蔬菜和五穀的猴子衰老較為緩慢，且毛色光亮，神采奕奕。相比於經常吃“大魚大肉”的那些猴子卻一臉老相，並患有高血壓或癌症。其實高脂肪、膽固醇的過量攝入，維生素，纖維素的少量攝入會導致致癌物質吸收和溶解的增加。日積月累從而導致癌細胞的患發。
6。懶惰
都說：生命在於運動。運動能促進體內的新陳代謝加快，提高免疫力，抵抗癌細胞的“入侵”。而懶惰血液迴圈過慢，不能讓體內毒素及時排出，只會“幫助”癌細胞發展。增加患癌的風險。
7。多愁善感
醫生總對病人說每天要保持一個好心情。因為好心情會提高人體抵抗力，才能抗病魔。而鬱鬱寡歡、患得患失，情緒壓抑，身體的免疫力就相對較弱，抵抗力差，就無法抵禦外來疾病。情緒的惡性迴圈使得“癌細胞得逞”。