經常有這樣的病人，到醫院檢查化驗指標沒有異常，但就是感到全身不舒服，到詢問。其實多數人是腎不好，尤其是中年勞累或進入更年期的女人。俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎，正是這一點。今天我就給大家補充一些知識。科學養腎，讓女人迴歸健康。
化驗檢查沒問題，就是全身不舒服，怎麼辦？
女人身體不好，最主要是滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？六味地黃丸是大家常用的藥物，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。我提示大家也不要自行服用，最好是找有經驗的中醫大夫看看，是不是陰虛為主，再服用，同時諮詢好服用的時間和方法。此藥是諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子藥，市面上也分好多種，也可根據自己的症狀選擇應用。症狀如下： 1、如果腎陰虛出現：頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。 2、如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時就加上：麥冬、五味子叫麥味地黃丸。 3、如果出現頭暈目眩，視物昏花的現象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。 這些都是治療腎陰虛的常用方劑。只是症狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發購買，中醫補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。
不願服藥，也可進行一些食補，如：山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 乾貝味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 但我們也發現枸杞不利於長時間用，用的多了，會上火，消耗腎水，反而不利，所以常自行服用的人，一定要多問問醫生，或間斷服用。何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女性腎不好對生活和工作影響較大，由於現代女性生存壓力加大，辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特點，導致現代女性出現炎症的比例越來越高腎病逐漸成為女性的大敵。女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由於一生中要經歷經（月經）、帶（白帶）、胎（懷胎）、產（分娩）、乳（哺乳）等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎中精氣不足。尤其是中年以後，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝痠軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、面板乾燥、頭髮乾枯等一系列衰老跡象。因此，補腎對於女人來說比男人更加重要！
中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。 補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式。
怕寒畏冷，辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 失眠、渾身燥熱、注意力難以集中 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。