現在很多人在飲食上不注意，特別是年輕人，覺得一頓飯不吃也無所謂，不會對身體有什麼影響，但是這種狀況久而久之就會發展成胃病，那麼養胃的最好方法有哪些呢？哪些美味食物護胃呢？以下就是關於養胃的最好方法的介紹，希望對大家有所幫助。
1、多吃富含VC的水果和蔬菜
深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
2、飲食要注意
在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。可用肉湯、雞湯、魚湯來烹調，以增進食慾，刺激胃酸分泌，提高胃酸濃度。可以選擇一些含有優質蛋白質及鐵的食物，如新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、菠菜等，進食時還可加少許米醋調味，幫助消化。
3、保持良好的心態
要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。保持規律的飲食和作息，要有自己固定的吃飯時間和生物鐘。現在許多上班族因為工作太忙，時常忘記吃早飯，而且晚飯不吃就吃宵夜，宵夜又不清淡並且多油多脂，更有甚者直接通宵。這樣導致腸道菌群混亂，內分泌失調，引發疾病。
4、提倡戒菸和適量飲酒。如果已有消化系統疾病應馬上戒掉菸酒。過量飲酒會造成腸道急性或慢性炎症。吸菸與消化性潰瘍有密切關係。臨床上可以看到吸菸患者的潰瘍不容易癒合，這是由於菸草中的尼古丁可使黏膜前列腺素E的合成減少所致。
5、捏脊療
透過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。