許多人在自由泳中並不會特別注意呼吸的細節，其中一個表現就是隻在單側呼吸。但其實這這麼做並不科學，會影響到你自由泳的發揮。這是為什麼呢？
因為隨著時間的推移，單側呼吸的行為會使你越來越傾向於，朝肩膀和臀部的那一側轉動，而且這個幅度會越來越大。通常來說，我們都知道自由泳的理想轉動為45-60度旋轉。而長期的單側呼吸會使得我們打破身體的平衡，轉動幅度超出這個科學的範圍。
更具體地來說，這種過度旋轉會導致划水失去平衡。我們的腿部很容易出現剪刀腿，不得不以此來恢復身體的平衡。而這樣就會在身體後方產生巨大的阻力。相反，在非呼吸的另一側，身體的旋轉同樣無法正常施展，逐漸會變成“趴著遊”的狀態。這時移臂都是繞著側面擺動的，很可能導致入水過中心線，使人體在水中是蛇行的，效率非常低。
不僅如此，單側呼吸會使得注意力很大程度都只集中在吸氣上，導致我們無法集中注意力去抓水。而這很容易讓抓水變得無法提高，反而會變成下壓。但如果我們雙側呼吸，也就是每划動三次呼吸一下，那麼三次划水中的兩次將是非呼吸划水，這樣就能有很好的條件，去著重完善手臂上的抓水技術。
以上就是自由泳中不適宜單側換氣的原因，以及相關的技術原理分析。你還有什麼游泳的知識和我們分享嗎？歡迎留言評論互動。關注公眾號泳池匯，和您分享關於游泳和泳池的資訊。