鹽作為百味之王
對我們的生活尤為主要
最近，好多寶寶都在問小編
到底無碘鹽好呢，還是有碘鹽好？我適合什麼鹽？
那現在小編就告訴你們，加碘不加碘到底該怎麼選？
食用鹽裡為什麼要加碘呢？
碘是人體不可缺少的重要的營養元素，被稱為“智力元素”，是人體中最不可缺少的微量元素之一。
碘的主要作用是維持機體能量代謝和產熱。碘缺乏可以引起甲狀腺激素合成減少，會導致基本生命活動受損和體能下降，這個作用是終身的。所以在日常生活中一定要注意碘的適量攝入。
下面小編就介紹下加碘鹽和無碘鹽如何使用？
加碘鹽適於食用人群
1。 內陸地區
內陸地區因為離海較遠，平常食用的海鮮較少，屬於缺碘地區，所以在日常選購食鹽時一定要選擇加碘食鹽，避免因缺碘而產生的疾病。
2。 育齡婦女
特別是孕前和孕期的女性一定要保證碘的攝入充足，孕期女性碘的清除率增加，胎兒也需要碘合成自身的甲狀腺激素，機體對碘的需求也增加。所以儘可能的食用加碘鹽。（PS：普通成人的碘攝入量是每天100 μg左右 ， 妊娠婦女增加至每天150 μg 左右。）
3。 發育期的嬰幼兒
嬰幼兒時期是寶寶頭腦發育的關鍵時期，此時若是缺碘易導致智力低下，且有聽力、語言和運動障礙等方面的問題。所以補碘尤為關鍵。
最適合的當然是含有天然含碘的海藻碘鹽了！
‘海灣’牌海藻碘鹽是以精製鹽為原料，合理新增含有海藻碘濃縮液的海藻碘鹽，是新一代的碘鹽產品。海藻中的碘80%為無機碘，10％～20%為有機碘形式，海藻碘鹽兼備無機碘和有機碘。穩定性更好，更利於人體吸收。是純天然生物補碘的佳品。
不加碘食鹽適於食用人群
1。沿海地區
因沿海地區許多家庭海產品攝入較多，若是日常補碘量充足，可以適量的攝入無碘鹽。
2。甲亢或甲狀腺結節等病患
因碘含量過多而引起的疾病 ，飲食就不宜吃一些含碘量較高的食物，如海帶，紫菜，海蜇等食物，用於日常烹飪的海鹽也儘量使用無碘鹽。
不含碘的食鹽珍品—天日鹽
採用非物質文化遺產工藝古法“天日曬鹽法”-日光曬制，利用日光和風等自然因素曬制。不人為新增其他元素，富含多種對人體有益的微量元素，質地純淨，口感鹹鮮，是新一代食鹽珍品。
小編說了這麼多，大家這回都應該知道如何選擇適合自己的食鹽了吧！千萬不要盲目跟風哦！！
