我國目前階段人們的牙齒保健意識相對來說還是比較低的。有調查顯示，超過60%的人從未看過牙醫，有定期進行口腔檢查和潔治的習慣的居民更是不到2%。到了中老年，更多的人會覺得牙齒已經用了這麼多年，鬆動脫落屬於自然現象，其實不然，50歲以上的中老年人更應該重視牙的健康。
口腔健康有益於全身健康，凡長壽的人其口腔保健都是非常良好的。那麼，在日常生活中，中老年人要如何保健自己的牙齒呢？
1、正確刷牙。選用軟毛牙刷，堅持每天早晚用溫水刷牙。刷牙時不要使勁，上牙向下刷，下牙向上刷，裡裡外外都要刷到。如能做到每餐後刷牙，則效果更好。另外，刷牙還可按摩牙齦，改善牙齒血液迴圈，這對堅固牙齒，防止牙齦萎縮有一定意義。
2、飯後及時漱口。一日三餐後，利用水的衝力將嵌塞或粘在牙齒牙縫中的食物殘渣漱掉，如嵌塞緊密，可利用牙籤或牙線清潔。牙籤最好使用扁平木質的，使用時用力要恰當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。
3、經常叩齒。刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩，用力不宜過大，所有的牙齒全要叩到。叩齒能夠促進血液迴圈，鍛鍊牙周圍軟硬組織，堅固牙齒。
4、經常咽津。全身放鬆，口微閉，舌頭舐上顎，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，分3次將唾液徐徐嚥下，一日數次即可。咽津可以生津，促進唾液分泌，提高消化功能。
5、建立良好的生活習慣。堅持早睡早起，飲食清淡、戒菸限酒，保持樂觀、愉快的情緒，積極參加一些戶外活動，加強鍛鍊、增強體質。
6、定期做口腔檢查。中老年人易每半年進行一次口腔檢查，這有利於早期發現一些口腔及牙齒的病變並獲得及時的治療。
需要注意的是，中老年人對口腔保健認識不足，常見有以下幾種誤區：
1、牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。事實上，大多數牙齒脫落是因牙周病、跟面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，提前預防和及時治療，牙齒可以相伴終身。
2、牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。實際上，牙齒磨損嚴重，會造成牙齒隱裂、折斷，向前移位，臉型改變，長期不當咬合易引起下頜關節疼痛。所以中老年人的牙齒應特別避免磨損。
3、掉一顆牙，不必急著鑲，等掉乾淨了換全口假牙。這樣會明顯降低咀嚼力，影響消化吸收，加快鄰牙鬆動脫落。特色種植可幫助中老年人消除缺陷、恢復牙齒功能，穩固鄰近的牙齒。
最後固齊口腔提醒：父母辛苦一輩子，可能捨不得吃捨不得穿，覺得牙齒問題不是大事，作為兒女的我們理應重視起來，不管是怎樣的牙齒問題，其不僅會給中老年朋友造成痛苦，而且會影響全身健康。因此，應儘早採取措施，積極防治。