“隨風潛入夜，潤物細無聲”。又是一年雨水節氣，此時養生一定要明白幾點，很多人都容易做錯，快來一起看看吧。
寒意猶在，春意盎然。雨水，是二十四節氣之中的第2個節氣，氣溫漸漸回升，空氣溼潤，是養生的好時節，而此時養生則講究“益肝護脾，春捂有度”。
一、清肝疏肝，省酸增甘
對於肝火旺的人群，我們可以挑選一些具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿蔔、芹菜、菠菜、薺菜、馬蘭頭、荸薺等。
而甘味食物中，首推大棗、蜂蜜和山藥。其他還有：大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇。
二、理氣運脾，生生不息
甘味可補脾，卻有礙脾胃的運化功能。運脾即是補脾，只要脾氣執行正常，後天氣血生化自然生生不息，所以可在煲湯時加入陳皮、砂仁等有理氣運脾作用的中藥。
三、下厚上薄，春捂有度
從雨水節氣前期，氣溫逐漸回升、降水也漸多。但冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量，所以雨水節氣常出現“倒春寒”，春捂的要點是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。
人體下部的血液迴圈要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以宜“上薄下厚”，即先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。除穿衣保暖外，不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風。
最後，雨水節氣前後陰雨較多，難得有出太陽的時候，記得要抓住機會多在戶外曬曬太陽，保持愉悅的心情，更有助於養生哦！
