說到減肥，女明星可是深有感觸，娛樂圈是一個非常注重外表的地方，如果身材走樣變形，會遭到人們的嘲笑，而且上鏡也會顯得很胖，很多明星對自己的身體管理也非常的嚴格，有不少人因為減肥而痛哭，為了減肥也是想盡了辦法，幾乎所有的女明星都在為減肥忙碌，胖起來容易，但是想瘦卻不是簡單的事。
說到張雨綺，大家都非常的熟悉吧，很多人都非常喜歡她的性格，張雨綺是微胖姐的代表，是山東人，我們都知道山東姑娘都體格都比較大，張雨琦的骨架還是挺大的，稍微長點肉就有臃腫的感覺，她還特別喜歡穿裙子，這也是暴露了她身上的很多缺點，她手臂上的贅肉特別的多，線條也不好看，最胖的時候她的體重達到了120斤，肩膀特別的厚實，下巴也胖了起來，化妝都拯救不了，顯得非常的油膩。
網友瘋狂吐槽，這哪像是明星啊，張雨綺可沒在怕的正面迴應，憑本事長的肉憑本事瘦回去就好了，為了自己的事業，張雨綺也是下定決心減肥，一個月的時間就瘦了20斤，直言：減肥太容易了，瘦下來後身材更加勻稱，更加性感了，就像20出頭的少女，張雨綺也是大方曬出了自己的減肥經驗。
上午喝一杯黑咖啡，可能很多人接受不了，但是為了有個好身材，還是硬著頭皮喝吧，不僅能夠減肥，還能夠消腫，使得一天精神充沛，養成良好的飲食習慣，平時吃東西都要以清淡為主，實在是太餓了就以粗糧充飢，飯前可以喝一大杯水，這樣增加了飽腹感，就減少了飯量。
吃飯的時候可以吃菜，吃肉，但不要吃糖，不要吃澱粉，多吃一些高纖維的食物，雖然不怎麼美味，但是營養價值高，還有飽腹感，還能夠將腸胃內的油脂帶走，偶爾吃一些水煮菜，少鹽少油的食物。晚餐吃蔬菜，水果減肥的人都知道，晚餐可以少吃，但不能不吃，如果不吃晚餐，會導致身體營養不良，所以不得不吃晚餐，張雨綺晚餐吃的東西都是非常簡單，都是一些水果和蔬菜，這樣在睡覺的時候，腸胃就不會有太大的負擔。
既然管住嘴了，就要邁開腿，張雨綺在減肥的時候也是為自己制定了高強度的減肥計劃，她在不忙的時候就會去跑步，游泳，爬山，騎行，這也消耗掉了很大的熱量，減掉了許多的脂肪，進行有氧運動之後，她又搭配了無氧運動，經常在家裡做瑜伽，每天做半個小時瑜伽，使得她的形體更好了，身材也更加完美了。
好身材不一定是天生的，而是通過後天的努力練成的，如果你想要有好多身材，就要堅持堅持健身運動，相信過不了多久，你就會擁有自己的好身材。