《素問·寶命全形論》中有云：“人生有形，不離陰陽”。小兒自從離開母體，就開始了自身陰陽平衡的過程，生長髮育全有賴陽氣的生髮，獨陽不生，孤陰不長；陰陽互根，陽生陰長。小兒的陰陽平衡，是陽氣占主導地位的陰陽平衡，也是處於不斷髮展變化中的平衡，是維持小兒健康生長的基礎。
傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了“黃金條件”。
春季常吃可以長高呦！
【芝麻醬拌菠菜】
芝麻醬是鈣的“寶庫”，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素K，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣冷盤。
【鯽魚豆腐湯】
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
【水果拌乳酪】
牛奶的營養成分很高，是補充鈣的重要途徑之一，而乳酪是牛奶經濃縮發酵而成的奶製品，更是保留營養價值中極高的精華部分，對於寶寶長身體也有很大的益處。
【蒜蓉小白菜】
小白菜一年四季都有，但屬春天的小白菜最好。小白菜含鈣量高，幾乎等於白菜含量的2-3倍。
相信99%的人不知道這是個高鈣青菜，我也是查了資料之後才知道的，小白菜是防治維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發禿，可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經常食用頗有益。
揉揉這幾個穴位孩子竟然能長高個子！！
1、足三里
它在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），每天按3~5分鐘。
中醫養生認為，按摩足三里穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。
2、湧泉
湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉3~5分鐘，可補腎。
3、百會
它位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後連線的交叉點。每天按揉2分鐘可振奮陽氣，扶正祛邪，清利頭目。
4、捏脊
孩子俯臥，背部裸露，家長塗抹適量滑石粉，用雙手的中指，無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒面板，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。
每天晚上睡覺前，給孩子捏3到5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。
小孩春季飲食要注意什麼？
1、飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。
2、平時要多食蔬菜多喝水
飲水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排洩，可降低毒物對肝的損害。
3、忌生冷食物
雖說春季氣溫暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。
4、 抓好睡眠
睡眠是生長髮育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高。