長壽自古以來都是大家追求的一個話題，長生不老已經是不可能的了，那麼長壽了？現在很多地方的人也比較長壽，或許生活習慣，或許地方環境等等，這些都是健康長壽的重要因素。而很多人以為的什麼短命之類的，說是與遺傳有關係，實際上遺傳的比例並不多，更多的還是自身的習慣，生活方式之類的。
1頸脖子粗
這個地方粗的話，其實真的不好，原因很簡單，脖子這一塊是我們的頸動脈所在的地方，而你這個時候你的脖子粗，那麼可想而知，你患心腦血管疾病的風險就是比別人要大得多的。正常情況下，一個人的脖子圍度不要超過39cm，不然的話，很有可能會影響到你的壽命的。
2肚子粗
這個就比較好理解了吧，肚子也就是所說的腰圍，可是肚子為什麼會變粗了？原因很簡單，你胖了！胖了之後肚子變大變粗，說明你的脂肪不斷地在增加，這樣你也要開始當心了，你的腰上面的脂肪多了，肉多了。你的血脂就會受到影響，而我們自身許多的疾病都和血脂息息相關，所以，如果你的肚子粗了，你也要開始注意了，不然的話，很有可能壽命不會很長的。
怎麼樣改善這樣的情況，讓自己更健康了？
一，每餐吃七八分飽就可以了
吃是很重要的，尤其是一些脂肪類的攝入，吃得越多身體裡面堆積的就越多，所以，你每次吃得有沒有管住嘴了？不要吃得太飽了，儘可能地適當就行，七八分飽就可以了。
二，保證充足的睡眠
這一點可能對於很多人來說就比較困難了。現在很多人可能是由於工作壓力大，睡覺是一個大問題，許多人都是凌晨乃至半夜才入睡，睡眠不好，會影響人的健康的。保證充足的睡眠時間，一般而言七八個小時是需要的。優質的睡眠那就是你的深度睡眠要比較好，這樣才會有助於你的身體健康。
三，每天動一動，泡泡腳
運動是必須要有的，每天一定要動一動，不然的話你的身體代謝就會比較差，這樣身體的很多物質就會不斷地堆積，每天運動一下，然後晚上可以泡泡腳，然後你自己可以按摩一下你的湧泉穴，這樣是比較舒服的。對腎臟也是極好的。
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