我是一名十七歲的少年，在本該陽光明媚的年紀，卻因睡眠問題瀕臨崩潰。
一年前我正在上高一，剛入學時稍微有點不適應，後來自己調整好了，學習壓力是挺大的，大家都很拼，我是個樂觀的人，人際關係和成績這些都還行。但也不知道為什麼，我突然就睡不好了。一般晚上11：00上床了，可是要在床上輾轉反側1-2小時才能睡著。夜裡也睡不好，睡眠非常淺，我特別容易醒，醒來後再入睡就很困難，感覺睡覺了跟沒睡一樣。白天好睏呀，眼睛也乾澀、頭暈、頭痛，根本打不起精神，注意力難以集中，直接影響了我的學習。這種狀況幾乎隔天就發作，我的心情也因為睡眠的事情，變得不怎麼好，一想到就煩，有時甚至覺得好崩潰。
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無助的我兩月前，選擇去了某專科醫院睡眠門診就診，醫生對我進行了詳細的檢查問詢後又給我做了一些檢查，頭部影像和腦電圖的檢查，心理評估量表。檢查結果提示我的腦部沒什麼問題，頭顱磁共振、腦電圖都是正常的。心理評估提示我有中度的焦慮和輕度的抑鬱症狀。看到報告時我很緊張，甚至擔心自己得了抑鬱症，後來醫生告知我是得了失眠障礙。於是我開始配合醫生進行治療，好期待有一天我能輕鬆的進入夢鄉。
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※ 失眠障礙診斷標準
1。以入睡困難，睡眠維持困難或早醒為主要臨床表現。
2。過分關注失眠，過度擔心失眠引起的不良後果。
3。對睡眠質量和（或）睡眠量的不滿意引起患者煩惱，甚至導致社會功能受損。
4。每週至少失眠3晚，症狀持續至少3個月。
5。排除某種物質、器質性疾病和精神障礙導致的失眠。
※ 鑑別診斷：
1。軀體疾病引起的疼痛以及其他不適可影響睡眠，如風溼性關節炎、甲狀腺功能亢進等。但是，一般都能找到病變部位，且軀體疾病好轉後，失眠症狀也會隨之消失，透過相應輔助檢查有助鑑別。
2。精神障礙如抑鬱症、焦慮症、躁狂症、精神分裂症等均可出現失眠，透過詳細追問病史及其獨特的臨床表現，以及相應量表評估等有助於鑑別。
※ 治療目標
1。建立對睡眠正確認識，包括對失眠的認識、態度、正確的治療方法、治療的途徑等。
2。 重建較“正常“的睡眠模式。
※治療原則
1。應儘量確定失眠的原因，必須進行詳細的體格檢查和精神檢查。
2。完成2周的記錄或日記，以評估睡眠問題（包括就寢時間、起床時間、就餐時間及數量、飲酒、鍛鍊、用藥情況，每天的睡眠持續時間和質量等）。
3。填寫睡眠量表，以評估失眠的性質和種類。
4。治療失眠的原發疾病和其他原因，重視睡眠衛生、心理行為的改善。
5。 如果應用藥物治療，可選用非苯二氮卓類藥物，或者中短效苯二氮卓類藥物，並從小劑量開始。
6。催眠藥只能幫助睡眠的改善，而不能治療引起失眠的疾病，如果在2-3周催眠藥治療後，失眠仍存在，則應對患者重新作出診斷分類。
※ 治療方法
1。培養良好的作息習慣 合理安排睡眠時間，避免白天過度興奮激動，避免夜間過度熬夜，儘量為患者創造一個良好的生活環境，使患者逐漸養成良好的生活習慣。
2。藥物治療除了偶爾治療兒童夜驚和夢遊症、癲癇，兒童儘量不要使用催眠藥。對失眠應該積極去除病因，以改變生活方式、心理治療、睡眠衛生治療為主。對於嚴重失眠可短期給給予鎮靜催眠藥物。