二十四節氣裡小往往對應著大，有小暑就有大暑，有小雪就有大雪，有小寒就有大寒。但只有一個例外，那就是隻有小滿而沒有大滿，其實這是古人的智慧。
小滿者，滿而不溢也。依稀記得金庸大師小說裡用了這麼一段：日盈昃，月滿虧蝕，天地尚無完體。任何事物都有自己的發展極限，一旦達到或超過這一限度，就會趨於衰落，或者向自己的對立面轉化。
所以，養生，不要太多，也不要太少，小滿就是最好的狀態。
小滿應該這樣吃：
小滿是開啟炎炎盛夏的鑰匙，天氣悶熱潮溼，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物。像古人小滿日常食苦菜，就是因為苦菜清爽清淡，而且可清熱、解毒、涼血。除了苦菜，我們還可以選擇黃瓜，黃瓜熱量很低，同時還能快速補水。
小滿易得水皰疹
天氣悶熱潮溼，是面板病高發期，很多人手上容易起一些小水泡，擠破了流點濃水，然後脫落一層皮慢慢就好了，但卻很難除根，年年復發。小滿期間要避免長時間的把手浸泡在水中，不要接觸一些化學洗滌劑。同時可以多喝一些紅豆薏米水、鯽魚豆腐湯來排除體內溼氣。
小滿應該這樣動
夏天到了，身上的肉遮不住了，很多人會報復性的多做一些劇烈的運動。但此季節不宜做過於劇烈的運動，鍛鍊時間也不宜過長，以微微出汗為宜，期間可以補充一些淡鹽水或一些運動飲料，防止電解質的流失。
為什麼不能直接吃冷飲
中醫有個很有意思的說法，溼聚為水，積水成飲，飲凝成痰。這個痰不是西醫說的支氣管裡的痰，而是積聚的體液。身體裡的水溼積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變成痰。痰溼會隨著氣血到處流竄，停留在不同部位，可表現出不同的疾病或症狀。像很多肥胖人群往往是痰溼體質。
夏天，我們的體表都是熱的，但肚子卻是涼的，因為這一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油膩、生冷、辛辣或不乾淨的東西，就容易拉肚子。同時夏天睡覺的時候，唯有肚子要蓋上，因為腸胃最易受涼。而夏天吃冰冷的東西，恰好是選中了人體最薄弱的環節來進攻，體內氣血執行不暢，溼氣聚集，誘發各種問題。
從事營養和健康管理17年，擅長肥胖和三高的飲食調理；
曾管理物件：人大代表、政協委員、奧運冠軍、明星歌手、民生銀行大客戶、集團董事長等
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