人體的精氣儲存在哪兒呢，就在我們腎系統，所以我們要閉藏就是先養腎。而且是要全面的補腎，對他進行加固，就像我們對門窗進行加固一樣，我們把腎補好，就可以防止它漏防止精氣外洩。同時給我們身體保暖。所以我們可以來喝一道補腎養藏湯。這道湯不僅僅是適合小雪這段節氣來喝在整個冬天您都可以經常的來喝它。這道湯的功效是什麼呢，它是溫補的。可以補腎，可潤肺可以健脾又能滋陰補氣，還能補陽，我的一些讀者朋友們聽我的推薦之後喝這個湯。就感覺，原本怕冷的朋友呢，喝了以後覺得後腰暖暖的還有些朋友喝了之後。覺得自己秋冬季不容易，掉頭髮了。有的朋友的覺得喝完之後頭髮變得更亮了，更有光澤了，實際上，這些都是因為我們把腎的精氣給補足的原因。
生粟子
現在我來講一下這道湯怎麼做呢，它一共是用四樣原料，生粟子六個，生核桃六個，枸杞一小把，陳皮四分之一個到半個。這個做法上的，有一些小細節要注意就是，粟子你不要去掉它的內皮。我們剝開栗子以後裡面有毛絨的皮。很多的朋友費盡心思給他去掉啊，其實呢去他也很簡單，就是用一杯開水加點鹽，把剝好的粟子扔進去一泡這個毛絨絨的內皮就能去掉。但是我們做這道湯反而要留下內皮所以您不需要費那個事兒。就把栗子剝去外面的硬殼直徑切成兩半，準備好。然後生的核桃也是剝去外殼和他的內皮也是要留下的。陳皮呢，您是根據自己晾曬的陳皮的大小來確定適用四分之一個，還是半個。但假如您去藥店買陳皮呢，你就是用一個幾克左右就可以了，我們把這四樣原料，一起下鍋加水煮開。再煮二十到四十分鐘就可以起鍋了。
核桃
有些家庭的，如果你給小朋友喝這個湯，可能如果您的陳皮是藥店買的，它微微的有點發苦，你可以在湯裡面加少量的糖，最好是加紅糖可以增強補血的作用，可以補充礦物質，我們加一點糖來調味，如果你是給小孩兒喝呢。所以這個湯加麥芽糖也是很不錯的。我們喝湯把栗子核桃和枸杞吃掉就可以了。這道湯，如果你長期的來喝，對老年人來說，有一個強筋壯骨的功效。如果老年人有骨質疏鬆的。建議可以經常喝這道湯而不僅僅只是限於在冬天的時候，平時也是可以喝的。上面，我說的這個材料這個亮的是一個人的參考用量，如果您是一家人，你可以酌情的加。加一點兒量是沒問題的
枸杞