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俗
話說
“
一白遮百醜
”
,白皙牛奶肌膚是每個女生都渴望的,
這
非常
給顏值
加分,若女生五官精緻,膚色卻暗沉
發
黃,不
僅
整個人看起來沒有精氣神,
還
會
帶
點
“
土
”
氣,
畢
竟在我
們亞
洲人的
審
美里,
還
是喜
歡
白皙肌膚。
很多女生
為
了追求美白,會花大價
錢
打美白
針
,
買
各種美白精
華
,但是效果卻平平,其
實
,要想面板白皙,內
調
是非常關
鍵
的,若是體內黑色素太多,即使外用再多美白好物也是白搭。
美白的
4
種食物,牛奶
僅
排最後,女人若常吃,面板白嫩透亮氣色好
1
、第一種:西
叄
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西
叄
富含
維
生素
C
、煙
醯
胺、富硒酵母
這
3
種皮膚
補
充
劑
,其中
維
生素
C
有嫩白肌膚的作用,幫助曬
傷
的面板,及
時給
面板
補
充膠原蛋白,
讓
肌膚看起來白皙透亮;煙
醯
胺有
強
大的美白保溼功效,可以
擊
退體內的黑色素,抑制黑色素的生成,
預
防色斑沉著,由內而外
讓
面板透亮白皙;硒元素清除體內的自由基,延
緩
面板的衰老,非常適合想要美白、淡化色斑的女生日常吃。
2
、第二種:薏米
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薏米能有效抑制黑色素
細
胞沉澱,
讓
肌膚恢復白皙嫩滑狀
態
,同
時還
含有富的膳食
纖維
和
維
生素
E
,不
僅
利於美白,
還
利於瘦身減肥,建
議
日常搭配牛奶、
紅
小豆、山
藥
、百合等食物吃,美容又養
顏
。
3
、第三種:豆製品
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豆製品不
僅
富含
優質
的蛋白
質
,同
時還
含有豐富的
維
生素
E
,非常的容易被人體吸收,有很好的
潤澤
和美白肌膚作用。同
時
豆製品也含有植物雌激素,女生
經
常吃也可
調節
內分泌,
調經
養血。常
見
的豆製品豆
漿
、豆腐等。
4
、第四種:牛奶
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牛奶的
營
養價
值
非常高,每天早晚喝一杯有很好的美容養
顏
的作用,日常除了可以喝牛奶外,也可以用牛奶來敷面膜,隔三差五的敷
20
分
鍾
左右,能很好的改善面板暗沉
發
黃的
問題
。
要想面板白皙嫩滑,日常
還
要做好
3
件事
1。
堅
持早睡,不熬夜
俗
話說
“
熬夜
毀
所有
”
,熬夜
對
於身體的危害是巨大的,不
僅
會
導
致身體免疫功能下降,
誘發
一系列疾病,
還
會
導
致內分泌失
調
,引
發
膚色暗沉
發
黃,黃褐斑、雀斑等色素沉著,
對
於女性的肌膚來
說
是非常的
傷
害。建
議
晚上
11
點前入睡,美美的睡個美容
覺
,不
僅
面板好,身體也棒棒!
2。
堅
持防曬
日光中的紫外
線
非常
強
烈,若面板
長
期受到紫外
線
的照射,不
僅
會啟用體內黑
細
胞,
誘發
黃褐斑生成或加重黃褐斑,同
時
破壞面板屏障,加速面板的老化。建
議
出
門
要塗抹好防曬,
2-3
小
時
要
進
行
補
塗,最好穿防曬服、戴遮陽帽、撐
傘
等,物理防曬與化學防曬相
結
合。
3。
堅
持運
動
運
動
也是很好的方式,當女生
長
期久坐,身體代
謝
就會
變
慢,
導
致體內的垃圾毒素
難
以排出,黑色素堆
積
,
時間長
了,面板的狀
態
就會越來越差,出
現
暗沉
發
黃、
閉
口粉刺、
長
痘
長
斑等
問題
。建
議
女生每天至少運
動
1-2
小
時
,既能
強
身健體,
還
能加速身體的新
陳
代
謝
,利於體內垃圾毒素以及黑色素的排出,
讓
肌膚由內而外的白皙透亮。
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