看到一個年輕人說，傳統武術無趣，西洋拳有趣，我想他應該是指西洋拳激烈的對抗訓練吧，這能讓他的腎上腺素快速的提升。
西方醫學，把喜歡冒險遊戲的年輕人，稱為腎上腺素成癮者，一說成癮，比如煙癮，酒癮，總有一點玩物尚志的意思，同時，還會給身體帶來隱性的風險。
腎上腺素飆升，能給人帶來心跳加速的激動和愉悅，就跟初見自己心愛的異性一樣，那種手足無措，又躍躍欲試的感覺，讓人著迷。
然而，如果每天都是這種感覺，我們早晚會患上心腦血管疾病，可是，如果是戀愛的感覺就不一樣啦，如果說獵豔的感覺是激動，是刺激，那戀愛的感覺就甜蜜和安心。
這種甜蜜和安心，跟修行內家拳，打坐，站樁，冥想的感覺類似，事實上，在西方醫學上，把這類人叫做內啡肽的體驗者。
內啡肽是我們的大腦產生的一種物質，能起到陣痛，安神的作用，同時，也能給我們帶來超感體驗，比如修行者常說的神通，陽神和天人合一的體驗，都是根源於內啡肽的體驗。
腎上腺素飆升的方法有兩種，一是恐懼，在恐懼的狀態下，腎上腺素會快速增長，比如很多男孩子喜歡帶女孩子去看恐怖電影，要知道腎上腺素裡面，有一種柯爾蒙，對女性有催熟作用。
腎上腺素飆升的第二種方法就是未知的風險，比如有些男孩，喜歡帶女孩子去陌生的地方旅遊，甚至探險，大約用有點不懷好意吧，當然，西洋拳的激烈對抗，也能促進腎上腺素的增長。
我們人類的運動分為兩類，一類是無氧運動，它要求我們快速把心跳提升到極高的地步，快速釋放體內的能量，這也是一種腎上腺激素的體驗，甚至上癮。
然而，我們的運動還有一種叫有氧運動，有氧運動是可以促進我們大腦內啡肽產生的，比如國際上流行的動態靜心法，蘇菲的舞蹈，就能很好的促進內啡肽的產生。
國內有些人發明了禪舞，想透過這種方法，來促進大腦內啡肽的產生，我看了不少禪舞，更多的是女性魅力的展示和吸引異性的手段，根本無法達到靜心。
在有氧運動中，要達到大腦內啡肽分泌有三個條件，第一是身體放鬆，第二是大腦放空，第三是身心律動。
禪舞之所以沒法達到內啡肽體驗，就是在第三個身心律動上，身心律動，不是大動，不是小動，而是微動，就跟風吹楊柳一樣有序的微動，進而讓我們身體內部產生振動，這種振動的匯聚成河，你的大腦就會產生內啡肽，讓你體驗到深深的靜心。
我研究並實踐過很多種方法，最後發現，傳統道家修行中，有一種方法，叫做搖山晃海，它是一種圓的運動，只要練習半個小時的搖山晃海，我們就能體驗到內啡肽的快樂。
在搖山晃海的練習中，以崑崙為山，整個身體在崑崙頂的帶動下做圓的運動，這就是一種身心律動，同時，以丹田為海，啟動我們的第二大腦，讓第一大腦和第二大腦律動，這也是產生內啡肽的條件。
當然，在搖山晃海中，還有一種假借，能夠促進我們的腎上腺素的分泌，一個好的鍛鍊方法，不僅能促進我們腎上腺激素的分泌，也能促進我們內啡肽的增長，讓我們體驗到靜心而有激情的快樂，才是最甜蜜的，這也許就是王宇僧先生說的“甜蜜樁”吧。
