全國各地現已進入了炎炎夏日,天氣一熱,人的心情也容易煩躁,更容易上火。這個時候需要透過一些鹼性水果來調節口味和體質,不僅品嚐到水果的鮮美,更能補充身體需要的營養,消暑養顏,女性朋友們應該多吃。
1、檸檬
生活節奏快、蔬果吃得少,大家都越來越注重養生,每天喝上一杯暖暖的蜂蜜檸檬水,潤口生津。檸檬是愛護膚的女性非常喜歡的水果,宋慧喬每天喝 3000 毫升的檸檬水。
檸檬中含有超豐富的維 C,另外還有檸檬酸、 蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉等元素。
2、櫻桃
如今正是吃櫻桃的季節,農村的櫻桃樹已經掛滿了枝頭。讓人看著就想吃,一口咬下去,果肉甘甜,果汁飽滿,一直都吃不夠。
面對炎熱的夏天就該吃點冰鎮的櫻桃,櫻桃營養豐富,不僅含鐵量高,其所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均高於蘋果、梨等水果
。
很多女性朋友都存在貧血狀況,所以可以多吃些櫻桃。櫻桃中還含有褪黑素和花青素,對於失眠的朋友來說是很友好的。
3、芒果
芒果被譽為水果之中的“王子”,香味濃郁,肉質細滑,而且營養極其的豐富,是入夏之後時令水果的首選。甘甜的芒果厚厚的果肉,大快朵頤的感覺才能消退夏季的煩躁。
芒果,皮薄、汁多、香味濃郁能夠入夏酷暑來襲,消暑解渴輕鬆就能夠做到;
4、葡萄乾
葡萄屬於強鹼性水果,中醫認為葡萄性平味甘,能滋肝補腎、生津液、強筋骨,有益氣血、健脾利水的功效,可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。更重要的是葡萄是一種鹼性水果,基本上不含嘌呤,非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。
5、山竹
山竹享有“
水果皇后
”的稱號,軟嫩酸甜的口感讓人百吃不膩。這麼悶熱的天氣,必須來個山竹才滿足。山竹不僅味美,而且營養價值也高。
豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素
。
掀開翠綠果蒂,剝去山竹的紫紗衣,白胖胖的果肉冒出頭,“泰”可愛了,
吃起來軟嫩像冰激凌,一咬就飈汁,蜜汁像泉眼一樣湧出,席捲口腔。
很網友表示山竹太貴吃不起,如今已經是6月份了,5月初山竹就大量上市了,現在的價格已經屬於平穩價格,在一年之中,就現在價格最實惠,而且果子也是最新鮮的時候。這時候不吃啥時候吃?
趁著便宜的時候趕緊吃,對自己別不捨得。