在夏季酷暑炎熱的天氣下人們往往下意識的去做一些降暑的事情，但是您的這些降暑措施真的做對了麼？您確定這些降暑措施對您的健康沒有損害嗎？今天我們就來講講我們夏季日常生活中一些容易損傷身體的不良習慣，希望在夏季對大家有所幫助。
一、過度食用冷飲
夏天到了，想必大家都有同感，在炎熱的氣溫下來個冰棒是何等的爽。而且似乎吃一兩個根本不過癮，吃了還想吃，怎麼吃都吃不夠啊。這就導致好多人容易過度食用冷飲，然後出現身體不適，腹痛啊，胃痛啊，急性腎病啊等等。醫生提醒，天氣雖熱，對於冰棒、冰冷飲等一定要適量食用，過量食用，不僅會損傷腸胃，甚至會引發其他併發症造成更為嚴重的後果。
二、、空調溫度過低
空調吹出的冷風為外寒，長時間吹空調容易導致溼邪入體，對脾胃也不利。夏季使用空調，要注意空調房間的最佳溫度為25～27℃；從空調環境進入高溫環境時，不能驟冷驟熱，室內外溫差不宜超過5℃；每隔2小時要通風換氣；有些病人不宜長期呆在空調房內，否則易患“空調病”。
三、冷水洗浴
在酷暑季節，外出歸來汗流浹背地回到家，總是想洗個冷水澡，大家一定注意當身體正熱的時候，體內血液迴圈快，如果冷水刺激會讓血管突然硬化導致血流不暢也會影響到我們的血壓跟神經！同時由於大量出汗時身體毛孔都處於張開狀態，突然用冷水衝擊，會使溼寒入體，導致感冒。
四、不吃主食，吃冷食
夏季人往往都沒有什麼胃口，對於熱菜熱飯更是提不起興趣。往往喜歡吃一些冷食，如涼麵，涼皮，涼粉，水果等來代替主食。我想說這些冷食吃起來是比主食舒服好吃，可是不能長期食用。長期吃冷食易傷及脾胃，導致脾胃虛寒，出現腹瀉、腹痛等腸胃病。
五、經常睡在涼冰冰的地上
很多朋友為了防止熱的睡不著覺，在夏天喜歡找一些陰涼或者是特別通風的地方入睡，比如說家裡大理石地板上，房簷下、過道里，或者是大開空調電扇，但是這樣睡覺非常容易讓晚上的邪風入侵，患上陰暑病。
六、把飲料當水喝
好多人認為夏季應該多補水，可是喝白開水又太寡淡了，於是認為多喝飲料也可以幫助補水，口感又好。可是，小編想說飲料並不能代替水，飲料中新增劑防腐劑很多，而且糖分含量也很高，喝多易導致糖尿病，所以還是喝水健康。
七、喝太多涼茶
夏季多喝點水是適合身體需要的，但是喝涼茶和喝水是不一樣的。正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。
八、夏季裸睡
裸睡被很多人認為是有益健康的，尤其在瑜伽學裡來說，裸睡是一種全身心的放鬆，有助於提升睡眠質量還能遠離很多身體疾病。但是夏季裸睡要小心，首先因為夏季天氣炎熱，各種病菌滋生的
很快，因此裸睡一定要預防病菌的侵入，另外夏季也是熱感冒多發階段，裸睡更是為熱感冒提供了便捷之路。
九、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、燒烤，麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天溼氣較重，吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火、心火，長口瘡，如果再去吃點冷飲更容易引起腹痛腹瀉。
十、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
所以，夏季是個危險的季節，為了適應炎熱，導致人的生活習慣，生物規律發生變化，這些變化一不小心就會成為健康的殺手，大家一定要注意啊。
