紅樓夢上書：秋季一至，黛玉又犯嗽疾，寶釵前來探望。秋陰重重，深閨互剖金蘭語，鶯聲嚦嚦說起這病症，自然談到延醫服藥。寶釵因說，“昨兒我看你那藥方上，人參肉桂覺得太多了。雖說益氣補神，也不宜太熱。依我說，先以平肝健胃為要，肝火一平，不能克土，胃氣無病，飲食就可以養人了。每日早起拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀銚子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最是滋陰補氣的。”
是夜，秋雨連綿，寶釵即打發老媽子冒雨送去一大包上等燕窩，及一包潔粉梅片雪花洋糖。並告知黛玉，若吃完了，再送來。黛玉自然感念不盡。後寶玉得知，便透露與賈母，此後，府中便每日給黛玉送來一兩燕窩。
林黛玉是個嫻靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風的纖弱女子，“平素十頓飯只好吃五頓”，是個藥培出來的美人。除了人參肉桂等在她的藥方中常見，還有一味她每日所吃的名貴中藥，更是“玉人看暗紗”，與美人相得益彰。這就是燕窩。
每天早上起床或者晚上睡覺前空腹來一碗燕窩，每天花5~10分鐘，堅持3個月以上，燕窩所帶來的改變，遠不止你的想象！
1
細紋慢慢變少了。。。
隨著年齡的增長，肌膚細胞的活力下降，彈性纖維、膠原蛋白含量逐漸減少，原本細嫩平滑的面板悄悄出現了細紋。人家是微微一笑很傾城，你是微微一笑嘴角紋~於是除皺產品大把大把的買，可臉是自己的，選擇且慎重啊。
如果你願意每天花5~10分鐘，空腹來一碗燕窩，堅持3個月以上大部分人會發現細紋沒有以前那麼多了。燕窩中的表皮生長因子能促進肌膚細胞的再生與重組，在不知不覺中，肌膚變得細膩光滑，細紋、皺紋等通通BYE BYE！
2
色斑和暗沉減弱了。。。
除了年齡的增加，壞境的汙染、紫外線、電腦的輻射等都會讓我們的身體排毒得不那麼徹底，新陳代謝慢，黑色素就隨之集聚到表層肌膚。如果化妝品護膚品使勁的用，護膚不當又不好好洗臉，那情況也許更加糟糕。
要想改善這種情況，除了洗臉防曬，對錶層肌膚做基礎護理外，當然還是要透過內調來將黑色素排出體外。燕窩能夠提高肌膚細胞的代謝功能，改善面板微迴圈，有助於減低黑色素和有色細胞的含量，能為表皮細胞提供良好的營養環境，防止代謝產物淤積，改善面板色澤。
3
肌膚水噹噹的充滿彈性。。。
時常會聽到一些女性朋友們說“哎呀，我自己都忙得沒時間喝水了，還給肌膚喝呢？”都說女人是水做的，肌膚衰老和肌膚缺水也有很大的關係。補水是美麗肌膚的第一要素。
燕窩中的蛋白質能增加肌膚的貯水量，讓肌膚時刻保持水潤彈性，摸上去滑嫩有彈性，滿滿的膠原蛋白。吃了燕窩後，才明白什麼叫素顏少女肌！
4
身體變強了。。。
為什麼有的人似乎永遠跟疾病不沾邊，而有些人卻總是三天兩頭的地感冒？歸根到底，這都是由於免疫力不同的緣故。免疫能力的高低直接關聯到人體生病與否，要想提高免疫力，一樣少不了燕窩啊！
燕窩中的有唾液酸能阻擋外界流感病毒的入侵，堅持3個月以上，大部分人會覺得自己的免疫力噌噌往上漲，呼吸也變得更順暢，容易生病的情況也會改善了許多。
5
整個人感覺神采飛揚。。。
都說春天才是容易犯困的季節，可有的人是春困秋乏夏盹冬眠，每天最痛苦的時刻莫過於“起床”，尤其一想到又要面對令人煩雜的課業與工作時，身心的越發的疲憊。長時間的疲勞感很可能是身體缺乏某些營養素，如果置之不理，對身體也許會造成某些的傷害。
正確的進補是保持活力的有效途徑。燕窩中大量的蛋白質能補充人體活動中消耗的營養素，同時令體質更強，讓你永遠精力充沛，做個體質上的女漢子！
6
腦袋越來越靈光。。。
不少媽媽覺得自己有“金魚腦”，什麼事情一下就忘了，接納新訊息的時候也顯得力不從心，這對產後的女性來說，無論是生活還是工作上都帶來很大的困擾。
燕窩酸是神經細胞膜及突觸的營養素，對記憶力的提高有一定的幫助。每天堅持來一碗燕窩，大部分人會發現自己漸漸記得住的事兒了，即使每天面對著繁瑣的工作，也都能從容面對。
當你堅持了3個月、半年甚至是1年之後……大部分人會發現自己的呼吸功能、四肢力量、新陳代謝功能等都變得比同齡人好，甚至連中老年人普遍有的疾病都減少或者沒有。
吃燕窩的女人，外表遠比實際年齡年輕。對她們來說，年齡只是數字，心態也比以前好了；
吃燕窩的女人，總是活力四射。無論前一天在外面逛到多晚，第二天總能立刻滿血復活。
吃燕窩的女人，擁有強健的體魄。她們不再動不動就感冒發燒，也不再因為爬多幾步樓梯就氣喘吁吁。
吃燕窩的女人，有清晰的記憶。她們不受“一孕傻3年”的困擾，哪怕是職場女性，即使每日面對著繁瑣的工作，也都能從容面對。
吃燕窩的女人，更加自信灑脫。高顏值、高智商、高免疫力足以讓她們容光煥發、優雅自信。
心情改善了，抵抗力更好了，睡得好吃得香，生活能不美好嗎？
從今天開始，定一個小目標：每天堅持花3~5分鐘，早晨起床或晚上睡前吃上一碗燕窩，遇見更好的自己，原來你也可以這麼美！