我們經常在說，養生，那到底什麼是養生？！中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力
。
說通俗一點，所謂養生：就是從生活的各個方面入手，以各種方式來達到頤養生命、增強體質、預防疾病的功效，進而達到延年益壽的目的。隨著現在生活水平的提高，現代的人們逐漸認識到了健康的重要性，所以養生的目的在於要預防，不能病來了才知道健康的身體是多麼的寶貴。
上面是引用前面文章的一段話，因為無論你說的天花亂墜，各位網友朋友更關心的還是“乾貨”，那既然我們的宗旨是健康、快樂的去養生，就一定要從日常生活中開始。就讓我們從老中醫的傳統智慧裡找到屬於自己的那道養生佳品吧
。
萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
（馬齒莧：殺菌消炎、降血壓、延緩衰老）
韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
（絲瓜：有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。，芹菜又叫“藥芹”，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。）
甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
（甘瓜：甜瓜、果瓜。）
花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
營養豐富胡蘿蔔，常吃身體不顯老。
紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌症獼猴桃。
海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
（赤豆即紅豆，癤瘡是指一種疥蟲感染面板引起的面板病可透過性傳播。）
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
（蘆薈中含有蘆薈苷和蘆薈大黃素，具有通便的功效，食用後可促進大腸液的分泌，增強脂肪酶的活性，從而恢復失調的大腸自律神經功能。但是不宜多食，成年人每天不得超過15克，兒童及老年人不得超過10克。建議便秘患者，日常生活中要多飲用白開水，多吃水果、蔬菜。另外，最好養成每天排便的習慣，每天清晨最好飲用一杯蜂蜜水。如果便秘的症狀不能自行緩解的話，最好到醫院進行治療。）
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
（金針花即黃花菜，榆錢是榆樹的種子）
蘿蔔化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養心血，熬粥加棗面板好。
生津安神屬烏梅，潤肺烏髮吃核桃。
香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
（土豆當中包含非常豐富的鉀元素，鉀元素能夠調節心腦血管的正常收縮，抵抗動脈粥樣硬化，能夠防止心腦血管疾病的出現，就有著降血壓的功效，也能夠去阻斷血管的緊張感能夠疏通周圍的血管，也能夠減少中風的表現。）
溼疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛燻洗好。
（茶飲如：金橘蜜茶、羅漢果花茶、茉莉花茶、胖大海甘草茶，燻洗：具體做法是，先把韭菜約25克左右，洗乾淨後瀝乾備用，然後把1升的清水燒開後倒入乾淨的痰盂裡面，接下來把韭菜放進去，蓋上蓋子悶兩三分鐘。之後拿開蓋子，用手背感受一下韭菜蒸汽的溫度，如果不燙手了，那麼就坐在痰盂上燻蒸十五分鐘左右，然後把韭菜水倒進臉盆裡，用來清洗肛門。平時不要久坐，少食辛辣，注意休息。）
鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
（冬瓜是可以利尿的，對於腎病水腫患者是有幫助的，適量即可，過多對患者也不好，注意清淡飲食，低鹽低蛋白，避免加重腎臟負擔。）
南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
經常不斷吃豆渣，預防癌症亦妙招。
（豆渣是生產豆奶或豆腐過程中的副產品。具有蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵等多種營養物質。）
這些知識，受益匪淺，閒來無事，看一看，背一背，一輩子受用~
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