週末到啦，大家都放假了嗎？我要不是被餓醒了，估計現在都還在睡覺。睡了12小時，感覺把之前五天缺的覺都補回來了。
對於起床困難戶來說，每天的早餐都是隨緣的。但是不吃早餐對身體很不好，而且一上午都餓著肚子也不能好好工作。
之前給大家分享的7種超簡單的早餐做法，還記得嗎？有的小夥伴說還是來不及做，那麼今天，我就給大家分享3種5分鐘都用不了，簡單有營養的早餐做法！週末試著做一下，等週一就開始吧！
1分鐘三明治
三明治可以說是獨具上班族的最愛了，早上抓起一塊三明治和一盒酸奶放進包裡，飛奔出門，然後在公交、地鐵上解決掉早餐。
既然我們沒時間做其他食物，那就把三明治做得更好吃！給大家分享幾種我經常用的製作配方，都超好吃喲，有時間就試一試吧。
吐司片＋
蛋黃醬＋黃瓜片＋金槍魚罐頭＋黃瓜片＋蛋黃醬
＋吐司片
吐司片＋
沙拉醬＋生菜葉＋熟雞蛋碎＋芝士片＋火腿片
＋吐司片
吐司片＋
花生醬＋香蕉片＋聖女果片＋花生醬
＋吐司片
吐司片＋
沙拉醬＋雞蛋碎＋黃瓜粒＋胡蘿蔔粒＋甜玉米＋火腿粒
，用保鮮膜包著，
捲成卷
三明治可以
前一天晚上做好，然後放在冰箱裡冷藏
，第二天直接帶著就可以啦，當然，按我的方法做也完全不需要多餘的步驟，把材料放在一起就可以吃，1分鐘就能做好！
做好的三明治大家可以放在保鮮盒裡，或者用油紙包一下。再美觀一點，可以買一些專門的三明治盒，做完的三明治切成三角形，裝在盒子裡，也不怕別壓爛，很好用。
鮮榨蔬果汁
蔬果汁的配料就很隨意了，喜歡什麼就放什麼，我給大家分享一些我經常用配比，大家可以試一試。
胡蘿蔔半根＋蘋果半個＋番茄半個
胡蘿蔔半根＋埃及橙半個
黃瓜1根＋雪梨1個
黃瓜1根＋獼猴桃1個
西瓜100g＋黃瓜1根＋甜瓜半個
蔬果汁作為早餐來說簡直太方便了，分分鐘就能搞定。來不及準備早餐就榨一杯蔬果汁，再帶一塊三明治，
既健康又很容易有飽腹感
。
告訴大家一種調味必備的食材——香蕉
。如果你感覺自己做的蔬果汁味道不太好，就加一點香蕉進入，濃郁的香蕉味兒一下就能蓋住其他味道。
大家榨蔬果汁儘量用原汁機或者真空破壁機
。雖然破壁機對食物處理得更細緻，但是在工作中，水果蔬菜與空氣接觸程度更大，相比之下氧化程度嚴重，真空破壁機就不會了。
芋頭黑米粥
材料：黑米80g、芋頭1個、冰糖4塊
做法：黑米洗淨放進電飯鍋裡，芋頭洗淨削皮切成小塊放進鍋裡，放入冰糖，加10倍水，按定時煮粥鍵
既然早上沒時間，那我們就前一天晚上就做準備，做粥就最方便的了。早起盛一碗粥喝，也能讓餓了一晚上的胃更舒服一些。一碗粥一碟小鹹菜，早餐就可以解決了，一點都不費時。
芋頭煮熟之後特別軟糯，和黑米一起熬成粥補肝補，特別好吃。大家還可以加一些銀耳和花生進去，口感更好喲。
這3種5分鐘早餐都是可以前一天晚上就做好的，簡單方便，還很有營養，特別適合起床困難戶！大家早餐喜歡吃什麼呢？歡迎在評論區留言，歡迎點贊、轉發、關注、收藏，謝謝支援！