酷熱的肆虐彷彿是被淅淅瀝瀝的雨一夜之間擊退的。然後雨連綿不斷地下了一個星期，周圍的人都在抱怨，我的心情卻出奇地明朗
俗話說：“一場秋雨一陣涼。”夏季的炎熱逐漸退去，秋高氣爽，在夜晚時，秋風悄悄停留在萬物上，凝結成了露珠。所以，秋季是最詩意的季節，萬物在這一季節，都變得高貴起來，好像閃著金色的光。
仲秋，我們要開始養肺了
仲秋，是秋季的第二個階段。此時，風乾物燥，易傷肺氣，入秋以來，我每天早上醒來常常會出現體倦乏力、周身酸楚的情況。一開始只是單純的認為這只是沒有休息好，其實這些都是肺氣不足，衛氣不固的表現，簡稱：
肺衛不固
。
肺衛不固是稍微一勞作、運動便會汗如雨下，而且怕冷容易受風寒、容易感冒、身體疲乏無力、痠痛、面色白皙
這些症狀看似不起眼，但現在不及時調理的話，冬季就會特別容易生病。
秋冬養肺，先從肺氣開始
《素問·五臟生成篇》指出：“諸氣者，皆屬於肺”。肺主氣，是指肺有化生、調節人體宗氣、營衛之氣、清陽之氣等後天之氣的功能，在人體生命活動中發揮著重要的作用所謂：“肺主氣，氣調則營衛臟腑無所不治”
古人的意思是說，由於肺氣的推動，使我們體內的氣血津液得以散佈全身，內至五臟六腑，經脈，外至肌膚毛髮，無處不到，肺氣還可以透過汗液、呼吸來調節咱們身體的水液代謝。
肺氣充足時，身體內的各個臟腑就會有精氣運作，比如身體在代謝過程中產生的一些濁液，肺氣也可以促進濁液輸送到腎部，然後轉化為尿液，透過小便的方式排出體外。
一方面，體內的垃圾能順利的排出去，另一方面肺氣又可以輸送精力至全身，人在這種狀態，面貌的狀態自然會變得很好。
若肺氣不足，不但引起呼吸功能減弱，而且也會影響全身臟腑組織的運作，從而導致全身性的氣虛，出現體倦乏力、氣短、自汗等症狀。
若肺失去了呼吸功能，不能吸清呼濁，機體不能和外界進行物質交換，不能正常代謝，肺也就失去了主一身之氣的作用。隨著呼吸運動的停止，生命也就告終了。
所以說：肺氣是人體一切生命活動的動力，也是生命活動的基礎，“諸氣者，皆屬於肺”
仲秋，養肺氣很簡單
進入仲秋，也是氣候比較乾燥的時候，我日常生活中都會注意這幾個點
1.穿衣睡覺
穿衣服圍脖不要太緊，睡覺時不要用被矇住頭，會影響到肺氣的生成。
2.積極鍛鍊
秋冬季多多活動可以減少疾病的發生，因此建議大家多參加體育鍛煉，多到公園、草地等空氣清新的地方做有氧操，如果不方便出門也可以在室內多走動，也是可以起到很好的作用哦。
3.定時通風換氣
居室要定時通風換氣，注意維持合適的室內溫度，以防氣道乾燥，傷到肺氣。
肺氣養起來其實也很簡單，如果我有時間的話還會按一按穴位，這樣效果可是事半功倍哦~
按摩穴位，給肺氣加個固
現在有很多的年輕人都肺氣虛，是因為肺的功能漸漸減弱。而導致肺的功能漸漸減弱的是天氣寒冷、勞累過度以及咱們年輕的生活習慣等等情況導致的。
但是很多年輕人都並不知道自己患有肺氣虛，如果肺氣虛不及時的進行緩解， 到後期帶來的後果可能會超過我們的預期
按摩肩井穴可以緩解我們的氣虛。
首先我們需要找到肩井穴的位置，肩井穴其實就是在我們肩部。
可以區域性按摩，我還會放點精油，搓到發熱後休息片刻再繼續按摩這樣會比較有療效而且很舒服。
按摩大椎穴來緩解肺氣虛
按摩大椎穴也是可以緩解肺氣虛的，每天早上或者是睡覺之前都可以對大椎穴進行按摩。我每天晚上睡覺的時候，都會對大椎穴進行按摩會，按摩完就覺得身體很放鬆，我的失眠也好了很多。
秋季養肺，進補有道
秋季的飲食原則是營養豐富、清淡易消化，葷素均衡搭配。還要做到溫而不燥、滋而不膩，且平時不要吃得太飽。
我們的肺喜潤厭燥，秋季氣候乾燥，使得肺處於很乾燥的狀態，所以身體的代謝、免疫功能會有所降低
我平時會多吃一些潤肺生津的食物，如山藥、蓮藕、雪梨、百合、蘿蔔等。
這些食材哪都好買，潤肺的效果又很好，老人和小孩都可以吃。
其中我最喜歡的就是
百合
了，有一句老話就是“女人常食花，身體魅如畫”
百合善入心肺，具有
補氣力，潤肺生津
的作用，可以滋養我們體內的津液、氣血，面容也會更加的有氣質有光澤。
百合花不僅好看，根莖吃起來也別有一番風味，百合挑新鮮的最好，洗乾淨曬乾以後還可以生吃呢
秋季，來一碗百合湯潤潤肺
材料：鮮野百合150克，白糖、枸杞適量。
做法：
1。新鮮百合逐瓣掰開，把百合的內衣撕下來，丟掉，清洗沒有內衣的百合
2。在鍋中加入200-300毫升的水，水煮開後，放入百合， 煮至酥而不爛
3。盛碗前記得放入適量白糖、枸杞哦
百合做之前記得加水泡發一下，這樣效果會更好
在秋季，氣溫降低，天氣乾燥，我們可以多喝一些百合湯來滋潤去燥、養肺暖胃
百合湯口感非常的好，喝了一口好像真的把秋天的清爽都吃進了肚子裡。
用中醫理論講，“秋冬養陰” “守得一分血，就留住一分青春”。在秋日裡，我們要把氣血養好，氣血足了，迴圈好，代謝好，整個身體的狀況就會好，我們的面板就會紅潤，眼睛水亮，精氣神足，還會有一頭烏黑茂密的頭髮
尤其我們這些年輕姑娘，更要注意養肺氣。如果傷了肺，在冬季就容易患肺部的病症。現在正是養肺的好時機，把肺養好了整個冬天都少會生病，然後就可以水潤清透地度過一整個冬天了~