導語：夏天到了，很多人會出現體內溼氣過重的情況。溼氣會影響我們的身材，還會對產生疲勞無力感，因此在夏天應該注意祛溼排毒，那麼如何知道自己是否體內溼氣過重呢？其實溼氣重不重，透過臉上的變化就能看到。
一、溼氣重不重全寫在臉上了，你臉上有這3種變化嗎？早看早識別
（一） 雀斑增多
溼氣過多會影響人體的器官正常執行，導致器官排毒的能力下降，就會使得毒素在體內堆積，比如雀斑和色斑就是毒素在體內堆積的結果。
（二） 臉色暗黃
溼氣太重不僅影響代謝器官的執行，還會影響吸收消化系統。腸胃的消化能力下降，就會使得攝入人體的營養物質不能及時吸收。從而造成營養不良等情況，在臉上則會有臉色暗黃的表現。
（三） 面板粗糙
一般面板出現粗糙的原因是面板缺水造成的，只要日常中注意補水即可。但是如果體內溼氣過重，新陳代謝能力變得緩慢，也會出現面板粗糙的現象。
二、擔心體內溼氣太重排不出去？學會這2點，輕鬆趕走體內溼氣
（一） 常吃祛溼的食物
身上溼氣太重可以從飲食上調養來祛溼氣，不僅要少吃油膩膨化食物，還要多吃有利於祛溼的食物。比如常見的祛溼的食材有火麻仁，促進脾胃的吸收和消化，從而達到排溼氣的目的。另外，荷葉能夠消除暑氣，也是能夠很好的祛溼排毒的效果。
（二） 堅持運動
排除溼氣離不開平常的運動，因為運動可以使氣機順暢，同時能夠促進人體新陳代謝，刺激腸道的蠕動，有利於排毒祛溼，潤腸通便。所以體內溼氣過重的人應該加強運動。
結語：夏天到了，很多人會出現體內溼氣過重的情況。溼氣會影響我們的身材，還會對產生疲勞無力感。溼氣重不重全寫在臉上了，你臉上有這3種變化嗎？早看早識別。擔心體內溼氣太重排不出去？學會這2點，輕鬆趕走體內溼氣！